2、應該是健康的雙腳:經常保持雙腳清潔幹燥，勤洗襪子，堅持每天用溫水洗腳，並對足部穴位進行按摩和刺激。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。此外，選擇壹雙舒適、保暖、輕便、吸濕性好的鞋子也很重要。
3、應多飲水:雖然冬季出汗、排尿減少，但大腦和身體各器官的細胞仍然需要水來滋養，以保證正常的新陳代謝。冬天每天補水不能少於2000 ~ 3000 ml。
4、應調整心態:冬天容易使人身心抑郁。改變抑郁的最好方法是參加活動，比如慢跑、跳舞、滑冰、打球等。，這些都是消除冬季無聊，保持精神的良藥。適度運動不僅可以放松筋骨，疏通血管，還可以增加耐熱耐寒能力。
5、適當通風:冬季室內空氣汙染比室外嚴重幾十倍，要註意經常打開門窗進行通風，以凈化空氣，提神醒腦。
6、應早睡:冬天太陽冷，尤其是晚上，要“早睡晚起”。早睡養陽，晚起固陰精。
7、宜粥:冬季飲食不宜粘稠生冷。營養專家提倡早上喝熱粥，晚餐節食養胃。尤其是羊肉粥，糯米，紅棗百合粥，八寶粥，小米奶，冰糖粥最合適。
8.適當進補:中醫素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以從中醫養生的角度來說，大雪節氣是進補調理的好時機，有“冬補，春殺虎”之說。冬季進補可以提高人體免疫功能，促進新陳代謝，改善畏寒現象。冬季進補還可以調節體內物質的代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地儲存在體內，有助於體內陽氣的上升。俗話說“三九補壹冬，來年不痛。”