第壹，失憶。正常情況下，人的交感神經晚上要休息，白天要興奮，以支持人壹天的工作。而熬夜者的交感神經在晚上是興奮的，所謂松弛，熬夜後交感神經在白天很難充分興奮。
這樣，人在白天就會出現沒有精神、頭暈、記憶力下降、註意力不集中、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等問題。時間長了就會出現神經衰弱、失眠等問題。
第二，陰虛旺。對於熬夜的人來說，身體超負荷運轉，所以容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛火旺，也就是常說的上火。
另外，熬夜的時候，人的生活往往是不規律的。因為要熬夜，有的人晚飯會吃得多，有的人餓了會大吃壹頓。所以，熬夜的人往往會有腸胃問題，比如消化不良。
第三，誘發心腦血管疾病。人在熬夜時處於緊張狀態，無法放松，導致血管收縮異常，血壓高於正常人，容易誘發高血壓或加重病情。目前心腦血管疾病的發病率逐漸升高，年輕化，經常熬夜或是誘因之壹。
第四，增加患癌風險。熬夜會使內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，增加患癌風險。
第五，奪走好視力。熬夜相當於眼睛超負荷，對眼睛的傷害不僅僅是“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長時間熬夜，眼睛超負荷，會導致視力的功能性下降。
第六，失眠抑郁。熬夜傷害身心。很多年輕人晚上熬夜，白天犯困，出現神經衰弱等問題，甚至會導致抑郁癥。
七、長期熬夜對女性的危害。有肥胖、皮膚受損、免疫力下降、內分泌失調可能導致各種婦科疾病；對男性的危害包括頭痛和皮膚損傷。最嚴重的是可以影響精子的質量、數量和存活率，對以後男性的正常生育能力有壹定的影響。
為了盡量減少對身體的傷害，妳可以這樣做:
1，睡懶覺但按時吃飯。
喜歡熬夜的人經常飲食不規律，不能按時吃飯，導致消化問題。
2.睡懶覺不是“洗懶覺”。
皮膚作息時間為22:00-23:00進入夜間保養狀態。“晚睡者”應該在這段時間進行皮膚清潔和保養。熬夜之後，最好的保護措施自然是“彌補失去的睡眠”。如果沒有，中午午睡10分鐘也很有用。
3.喝足夠的開水。
熬夜，身體會缺水，熬夜期間要註意補水。可以喝枸杞棗茶或者菊花茶，既補身體又有去火的功效。
4、熬夜營養好消化。
零食應以能迅速分解成葡萄糖的糖類食物為主，輔以面條、雞蛋、花菜、苦瓜、大棗、山楂等富含蛋白質和維生素c的食物，經常熬夜時，白天也要加強營養，盡量多吃魚、蛋等營養豐富的食物。
5.多去戶外走走。
新鮮空氣有助於身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後無精打采的好方法。