大寒節氣，大地壹片荒涼，沒有了往日的生機。大多數植物已經停止生長。為了保暖，人們還儲存了大量的柴火。白天中午，人們聊天，曬太陽。太陽落山，人基本都不見了，都回家去熱炕頭了。大寒節氣與“三九”寒氣重合，寒氣是最後壹個節氣，也是公認的進補好時節。這是從冬天到春天的過渡。
年輕人不應該是風度翩翩，而不是有溫度。他們對衣服總是有自己的看法，要壹直忠貞不渝，講究時尚，不能保暖，年輕人看不到，老了就晚了，各種骨關節病也隨之而來，尤其是現在的老年人。他們更要註意保暖，選擇吸濕性強的內衣，選擇寬松保暖的外套，棉針織面料最好。
勤通風，如果屋內熱量過高，也要采取加濕增加空氣中的濕度，早睡晚起，勞逸結合。
在嚴寒季節，要註意少吃寒涼的食物，也就是冷的東西，冷的水果，冷的飲料，尤其是臨近年底，走親訪友的時候，壹定要管住自己的嘴。這時，我們應該吃熱的食物，以防止損壞脾胃陽，但我們不應該吃更多的熱和幹燥的東西。
什麽是冷食？舉幾個例子，寒性產品，鴨血，螃蟹，西瓜，冬瓜，鴨蛋，柿子，綠豆，金銀花，薄荷等等。
寒冷的冬天，當然少不了羊肉。這是壹道受歡迎的滋補菜肴。對於腰膝酸軟、面黃肌瘦、體虛怕冷的人，羊肉有壹定的食療滋補作用。羊肉補腎壯陽、補虛溫補功效適中，適合男性常吃。燉羊肉時，可加入山藥、蘿蔔等去腥增香。
鵝肉，性平，能補虛益氣，益胃止渴。寒冷的冬天，在鍋裏燉壹只大鵝真的是壹件很愜意的事情，外面寒風凜冽，房間裏熱氣騰騰。燉出來的鵝嫩軟，香而不膩，吃起來特別好吃。身體虛弱、營養不良的人可以多吃鵝肉。
“百菜不如白菜”。白菜富含膳食纖維和維生素，大魚大肉吃多了。卷心菜可以幫助腸胃蠕動，加速消化，維生素C的含量甚至比壹些水果還要高。另外，吃白菜不用擔心長胖，而且熱量低，幾乎不含脂肪。卷心菜仍然是減肥者的最愛。中肥胖者可多吃，可潤腸通便，促進排毒，幫助消化，防止便秘。
“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生處方”。蘿蔔也是冬季很好的時令蔬菜。常吃白蘿蔔對降氣、消食、脹氣、食積、消化不良有很大的幫助。除此之外，還有胡蘿蔔，對眼睛有好處，刺激皮膚新陳代謝，促進血液循環。
除了以上食材，還有牛肉、雞肉、白菜、油菜、菜花、核桃、芝麻、牛奶、蝦可供選擇。這個時候不要暴飲暴食生冷食物，尤其是冷飲和冰棍，想都不要想。
建議每天泡腳，促進睡眠，早睡早起，形成好的身體，寒冷的季節。多通風，多運動，合理飲食，充足睡眠，壹起過冬吧。