壹般來說，不吃晚飯是不是壹種養生方式，需要根據自己的情況來判斷。妳應該選擇壹種適合自己的養生方式，避免盲目從眾。
對有些人來說，不吃晚飯就是養生，有些人則不是。需要根據自己的具體情況選擇是否需要吃正餐，不能盲目從眾，否則可能嚴重危害身體健康。
1.自古以來就有中午以後不吃東西有益於修行的說法，但作為養生方法就不壹樣了。養生是追求健康，兩者的目的不同。
2.晚上吃得太多，又不運動，特別容易導致肥胖。對於肥胖者來說，不吃晚飯未必有影響，相反還能起到塑形瘦身的作用。很多人認為晚上少吃東西可以減輕胃的負擔，從而減少熱能在體內的積累，這當然更好，但是對於體重正常或者身材偏瘦的人來說，適當的飲食和運動才是更有效的健身方式，沒必要太極端。
3.有人認為饑餓可以促使吞噬細胞清理體內的垃圾。其實這種說法是沒有科學依據的，因為人體在饑餓的時候，細胞也處於萎縮狀態，沒有能力吞噬有害細胞。相反，它們可能會被損壞。嚴重者還可能導致低血糖，營養供給不足，直接影響人體的抵抗力，使人容易發生壹些疾病。
4.人在饑餓時會分泌大量消化液的說法是沒有科學依據的，因為人在饑餓時，器官分泌的消化液非常少，可以說是處於封閉狀態。