2.早上多運動，呼吸新鮮空氣，清潔肺部。寂靜了壹夜之後，早晨的空氣變得十分清新。多呼吸早晨的空氣，早晨散步或運動，不僅能滋養肺部，還能增加體質和抵抗力。
3、定期檢查，發現異常及時處理。我建議妳需要定期對身體進行體檢，對肺部也要進行相關檢查。發現異常要及時治療，以免耽誤病情。
4、揉鼻子法。雙手拇指外側互相摩擦。感覺發熱後，用外拇指沿鼻梁兩側和鼻翼上下按摩30次，再按摩鼻翼兩側的項英穴(位於鼻唇溝處，橫平鼻翼外緣中點)15 ~ 20次。每天揉鼻子1 ~ 2次，可以增強鼻子的抗寒能力，還可以治感冒和鼻塞。
5.呼吸法。晚飯後兩小時，找壹個室外空氣新鮮的地方，走10分鐘，然後站好，雙腳分開與肩同寬，手掌交疊，掌心朝上，放在臍下3厘米處，眼睛直視前方，放松，吸氣，收腹，慢慢呼氣，放松，再吸氣再呼氣，如此反復半小時。
6、搓背坐法。自然直立，微微閉眼，放松，雙手握拳，背部中央和兩側各拳3 ~ 5次。捶背的時候要屏住呼吸。同時輕敲牙齒3 ~ 10次，慢慢吞咽體液數次。拍背的時候要從下往上拍，然後沿著背部從上往下拍。這種方法可以暢通胸中之氣，疏通背部經絡，預防感冒。同時具有健肺養肺的功效。
7、揉脖子法。上半身挺直，可以坐直，擡頭，脖子伸直，用手順著喉嚨按摩，壹直到胸部。雙手交替按摩20次為1次，可連續做2 ~ 3次。按摩時註意拇指等四指張開，虎口對著喉嚨，從下巴往下壓揉，用力適當即可。此法可利咽、止咳、化痰。
如何保養肺部1、秋天給人的感覺是幹凈、幹燥，但容易發生肺部疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。如果不小心治療，癥狀會加重。中醫對秋天的肺有壹些保健養生的方法，簡述如下。
2、作息在秋天，妳應該早早躺下來避寒，早起欣賞秋天的涼爽，使精神安定寧靜，以免被秋天的寒意所影響。在心態上，要保持精神在內，不急不躁，這樣在秋天寒冷的天氣裏，還能得到安寧，肺呼吸正常，才是秋天的養生之道。
4、運動養生秋季補肺三招:第壹招，雙手抱頭，轉身俯仰10次。可以疏通頸胸背部的經絡，促進血液循環，改善肺部的生理功能。第二招雙手交叉過頭頂，左右搖擺身體10次。能祛除關節間的風濕寒邪，治療肺部疾病。第三招雙手輕拍小腿(小腿前外側)10次。能開膈，益肺氣，治肺病。如果做這個練習的時候能敲敲牙齒，效果會更好。具體方法是輕輕敲36下牙，不要出聲。
養肺註意事項1。適當做有氧運動，少去汙染嚴重的地方。
2、人多雜亂的地方(盡量)少，(盡量)避免交叉呼吸，試想壹下，對方肺部排出的細菌會被妳吸入體內。
3，同時不要抽煙喝酒，只要是刺激性的，都是可以傷害器官的，不僅僅是肺！試想壹種情況，壹塊嫩肉，在酒、各種飲料、刺激性食物的刺激下，能堅持多久不腐爛！真奇怪，整天抽煙喝酒也不垮。
4.少吃市面上的補品。市面上所謂的補肺藥，很少有實驗證明的。吃多了會有依賴性。同時是三分毒！中藥也有毒！這壹點必須認識到。千萬不要抱著喝中藥無所謂的想法。有些藥是提倡專利技術的，在這裏鄭重聲明，在中國申請專利是非常容易的。