降血糖食品
1，燕麥
燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，是壹種非常健康的食品。血糖高的人完全是擔心血糖升高的隱患。市面上的裸燕麥產品非常適合高血糖人群，可以達到少吃又不失營養的效果，是極其難得的食療產品。
2、苦瓜
據研究，苦瓜具有明顯的降血糖作用，對我們的心血管健康極為有益。苦瓜是苦的，但是吃起來很好吃。苦瓜的吃法很多，可以做涼菜，也可以煎湯，還可以榨汁飲用。
3.南瓜種子
南瓜子是壹種很常見的食物，含有豐富的鎂元素，對高血糖人群非常有益，可以幫助高血糖人群控制血糖水平。
4.紫菜屬
紫菜富含多糖、脂肪、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分，不僅營養價值高，還具有降血糖的作用。這是因為紫菜中多糖的作用，空腹吃紫菜或者用紫菜煲湯都可以降血糖。
5.黑木耳
黑木耳中所含的黑木耳多糖能降低血糖，常作為孕婦和高血糖患者的降血糖減肥菜。而且黑木耳含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈉、鉀、鈣等礦物質，能為人體提供大量的營養。
2.鱷梨
在眾多水果中，牛油果是壹種很好的降血糖水果。牛油果又名牛油果，富含膳食纖維、健康脂肪和維生素，是唯壹含有健康脂肪的水果。牛油果可以減緩碳水化合物的消化吸收，保持血糖穩定，對心血管健康有益。
註意:高血糖期間，應避免高糖食物，多吃降糖食物，有利於血糖的穩定。