從1994開始練習過谷的做法。第壹次過谷，歷時14天。當時大學期間，八個人住壹個宿舍，住在四面八方的同學中間。只喝水，不吃任何東西。正常上課，運動，壹切正常。此後每年都要進行多次，少則三五天，多則幾十天。我可以隨時隨地做，只要我想；想吃就吃，很香。“2015，我在網上直播了49天，期間照常工作生活，出差去了遼寧近兩周。中間的幾個酒席朋友只看不吃。他們吃著飯，聽我講破谷。席間有人開始吃，第二天持續了7天，成功了。這樣的例子還有很多。這些人敏感，精明，有。甚至有很多素未謀面的朋友向我學習比谷的成功。
2016年8月22日，在朋友的邀請下開始破谷。初衷是想和朋友壹起破谷。不想破谷，不能停。在網上直播，這壹次，我已經正常生活工作了65天，雖然壹天天瘦下來了。在此期間，我每周打兩次羽毛球，每次兩小時，精力充沛。2016年10月24日做的體檢報告顯示，過谷對人體機能無明顯傷害。
今年的比谷開始於2017年5月29日。我以前的體重是85.2公斤，現在是70.4公斤。42天瘦了29斤6兩。之前的高血壓也恢復正常了。這幾年為了顯谷，其他時間都沒有限制飲食。所以在壹些人看來，壹年左右之後，體重又反彈了。但是，我想說的是，很多人對辟谷還不太了解，甚至對辟谷有壹些誤解，還有人在無端詆毀它。那我就用我的比谷給他們看，讓他們知道科學(比谷)是經得起考驗的，是可以反復的。還需要強調的是，減肥只是谷的副產品，只是壹個指標。(因為只有真正不吃飯的人才能直線減肥，持續減肥。)真正的破谷角色真的很精彩。等妳懂了就明白了。