編輯
保護肝臟是慢性肝病患者的日常關註。將保肝與食療相結合，避免或減少服用保肝藥物，是肝病患者的理想選擇。因為葡萄中含有的OPC(原花青素)、維生素、纖維素等天然生物活性物質對肝炎患者非常有益。
中醫認為，葡萄性平味甘，能補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩止渴。現代醫學證明，葡萄中所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，能有效調節肝細胞的功能，抵抗或減輕自由基造成的損害。此外，它還具有抗炎作用，能與細菌和病毒中的蛋白質結合，使其失去致病性。國外研究證明，新鮮的葡萄、葡萄葉、葡萄幹都有抗病毒的能力。
葡萄含有豐富的葡萄糖和維生素，對保護肝臟，減少腹水和下肢水腫，提高血漿白蛋白濃度，降低轉氨酶含量有明顯作用。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸和維生素對腦神經有興奮作用，對神經衰弱和肝炎伴發的疲勞癥狀有改善作用。
葡萄中的果酸還可以幫助消化，增加食欲，預防肝炎後脂肪肝。葡萄幹是肝炎患者補鐵的重要來源。與100 ~ 150克葡萄根湯同服，對黃疸型肝炎有確切的輔助作用。
21動物肝臟
編輯
動物肝臟含有豐富的營養物質，如蛋白質、脂肪、糖、維生素和礦物質。其中，維生素A的含量遠遠超過牛奶、雞蛋、肉類、魚類等食物，能有效防治夜盲癥、幹眼癥和角膜軟化癥，保持健康的膚色，對皮膚健美有重要意義。
動物肝臟還富含鐵和維生素B12，是補血的佳品之壹。食用動物肝臟可以促進新紅細胞的生成，增加血紅蛋白，對惡性貧血有很好的治療作用。動物肝臟中的維生素B2還可以補充機體的重要輔酶，完成壹些有毒成分的解毒。動物肝臟中還含有維生素C和微量元素硒，這些都是常見肉類食物中所沒有的。它們能增強人體免疫反應，抗氧化，防止衰老，抑制腫瘤細胞的生成，治療急性傳染性肝炎。
22排毒時間
編輯
肝臟是壹個沈默的器官，它從不主動報告情況。但是，了解肝臟排毒的知識和工作流程對我們來說是非常必要的。否則就是對自己的健康非常不負責任。首先，23點是新壹天的開始，不是0點。這是我們的錯誤。肝膽同，膽經開竅於23點。不睡覺會傷膽囊的。因為十壹個臟腑都依賴於妳的膽囊，妳的膽囊虧虛了，妳全身的臟腑功能下降，妳的新陳代謝和免疫力相繼下降，身體的功能大大降低。妳的膽囊支撐著中樞神經系統，妳容易患上各種精神疾病，比如抑郁癥、精神分裂癥、前平綜合征、X-運動綜合征等。膽汁要在膽囊越來越強的時候更換。人不躺下，膽汁置換就不利。如果太厚結晶成結石，時間久了就會得膽結石。膽囊切除了會膽小，全身免疫力下降50%以上，所以不能切除。我們應該利用它的巨大潛力來融化它。
如果晚上(1: 00-3: 00)不睡懶覺，肝臟就無法排出有毒物質，產生新鮮血液。因為儲血不利，臉色發青，長期容易得各種肝病。
因為1: 00-3: 00肝臟是主動排除毒素的，所以要讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟代謝廢物。肝臟的排毒需要在深度睡眠中進行，所以這個時候妳要睡著，不要熬夜。如果這個時候不睡覺，肝臟會很累，久而久之肯定會受損，所以晚上壹定要註意保證充足的睡眠。
23項健康肝臟運動
編輯
“三肝”是我們對脂肪肝、酒精性肝炎、藥物性肝損傷的統稱。肝臟是人體排毒的“總器官”。然而，由於人們缺乏保護肝臟的意識、觀念和知識，不健康的生活方式和藥物，在我們生活越來越好的同時，肝臟也越來越脆弱，各種肝病的發病率也呈上升趨勢。積極的體育鍛煉是保護肝臟的有效方法。運動可以促進氣體交換，加快血液循環，怡情養肝，使肝臟獲得更多的氧氣和營養。老人在家堅持每天做兩次護肝運動，可以有效緩解“三肝”的危害。具體方法如下:
三陰交穴和太沖穴
第壹步，揉大敦穴。盤腿而坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳(大腳趾根部外)的大頓穴，左手15次，右手15次。然後用右手按左腳大敦穴，和之前壹樣。
第二步，按太沖穴。盤腿而坐，左手拇指按壓右腳太沖穴(腳背第1和第2趾骨之間)，沿骨間間隙按壓，來回滑動20次。然後用右手按左腳大敦穴，和之前壹樣。
第三步，揉三陰交。盤腿而坐，左手拇指按右三陰交穴(內踝尖上方3寸，脛骨後緣處)，左按5次，右按15次。然後用右手按左三陰交穴，方法和前面壹樣。
第四步，推揉奇門穴。雙手按於腋下，沿肋間隙向胸部推揉，雙手接觸後來回推揉30次。