第壹，認識自己，做自己的保健醫生。
只有妳自己最了解自己的身體狀況。當妳覺得不舒服的時候，壹定要靜下心來，想想生活中的細節。另外可以根據自己的舌象和皮膚癥狀做壹些判斷。自我診斷之後，妳去看醫生的時候可以更好的和醫生溝通，醫生也可以更好的對癥下藥，找到解決問題的良方。很多時候，並不是醫生的醫術不夠好。其實我們對自己的身體狀況並不是很了解，告訴醫生的只是壹部分。難怪看病治不了病。
二、疏肝理氣養生神器。？中醫說“百病生於氣”，其中氣是指肝氣郁結，原因是怒而卑。由於生活節奏加快，人們生活壓力大，很多人難免不開心，委屈太多容易傷肝，導致肝氣郁結。肝氣郁結會導致壹系列其他疾病，書中提到了用‘解郁湯’泡腳最有效的疏肝理氣的方法。如何診斷自己是不是肝氣郁結？我們可以通過書中列舉的壹個癥狀對癥下藥，舌尖、舌邊發紅也是肝氣郁結證據鏈中最關鍵的壹環。
三、疏肝養血，美的最高境界。？女性常患黃褐斑、痤瘡、濕疹、雀斑、黑眼圈等疾病，很多原因都與肝郁有關。書中列舉了女性的各種常見癥狀，並結合具體案例進行分析。在疏通肝氣的同時，也很好的補充氣血，對癥下藥。書中有壹個細節非常好。每個人的身體狀況都不壹樣。有些具體的藥方要結合醫生的診斷來增減相關藥材，切不可全盤照搬。
第四，修心養性，健康伴隨壹生。
修身養性是女人壹生的功課。“站得高”平時多看書培養技能，提高自己的認知高度，站在更高的角度看問題。“看得遠”，有自己的精神信仰，從更遠的距離用發散思維看問題、看世界。“克服它”，無論我們遇到什麽壓力或痛苦，我們都應該保持積極的態度來面對它。“活過”，欲望是無止境的，跟隨自己內心的聲音，回歸真實的自己，真正擁有幸福最重要。
總之，這真的是壹本很好的養生啟蒙書，通俗易懂，簡單明了，能讓妳壹步步活得更健康更舒服，也能給家人帶來更多的溫暖。