排毒是指清除體內舊的廢物物質和毒素，使血液變得清澈。隨著公眾對戒毒的不斷關註，人們從20世紀80年代末開始研究戒毒。最後確定了排毒的定義，即清除對身體組織產生負面影響的毒素，或者將其轉化為無毒成分，然後以代謝的方式通過尿液和糞便排出體外。
目前市面上的排毒產品很多，但是說到排毒，大多數人想到的都是檸檬。眾所周知，檸檬中所含的檸檬酸能產生酸味，不僅有助於排毒，而且富含能將鈉排出體外的鉀，因此是著名的減肥水果。此外，檸檬還有助於消除疲勞，富含維生素C，對皮膚也有好處。體內有害物質主要積聚在脂肪組織。我們需要排毒，防止有害物質形成脂肪組織，或者讓脂肪組織順利分解。但檸檬排毒法有營養不足的副作用，不如喝富含膳食纖維和營養成分的ABC、ACC或BBC果汁排毒。自然健康是壹門通過自然來解釋人類生理的知識。自然健康學者主張，壹天中十二點前是身體排出舊廢物質的時間。按照這種說法，早晨用能量排出舊的廢物比消耗能量大量攝取和消化食物更有效率，所以最好攝取容易消化的水果和蔬菜。換句話說，早晨應該是身體努力排毒的時候，把精力浪費在消化上是低效的。所以，雖然馬上吃早餐也是好的，但是在吃飯前喝富含膳食纖維的果汁，可以縮短消化時間，營養吸收率會比吃生蔬菜水果高，可以順利排出舊的和廢物物質。特別是膳食纖維不會被人體吸收，它會吸收腸道內的水分，增加糞便體積，吸附血液中的膽固醇和膽汁酸，促進排便，有改善便秘和膽固醇值的作用。雖然減肥也是排毒的目的之壹，但主要目的還是恢復健康。
基本型號:ABC果汁
蘋果、甜菜根、胡蘿蔔制成的果汁是ABC果汁的經典款，富含膳食纖維、維生素A、β-胡蘿蔔素、鐵、Omega-3等營養成分。除了瘦身，還能增強免疫力，降低壞膽固醇，保護眼睛，改善貧血。
ABC果汁
準備材料(在紙杯中)
蘋果1杯(還是1？杯子)
甜菜根？杯子
胡蘿蔔1杯
水？杯子
？材料
步驟
用清水清洗蘋果、甜菜和胡蘿蔔。
將蘋果、甜菜根和胡蘿蔔切成塊。
將所有材料放入調質機中，打成糊狀。
溫馨提示所有材料均為未煮熟的生食。