到處都是水和冰，沒有對太陽的幹擾。
早起晚睡，都要等太陽。
——黃帝內經
冬季養生在於“藏”；中醫認為“冬要藏”，以達到“不擾太陽”。因此，冬季要特別註意精神感受的“藏神”，即達到心境平和，保持精神情緒的寧靜，以藏體內之陽，滋養精神。
恰逢冬季至日和聖誕節，可能會大吃大喝，作息混亂，影響腸胃。再加上天氣寒冷，身體容易疲勞困倦。“冬儲”可以搭配“溫食材”。在上壹篇文章中，SHUPPA特別提到了5438年6月+2月“吃什麽”。這次就來說說“冬儲喝什麽”。
65438+二月喝什麽養生？
“冬儲”滋養保暖
1.保暖喝蘿蔔湯
在我國，有“小人參”的美譽，有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，反而更有利於鈣的吸收。
食用方法
靠近葉子的上半部分味道較甜，辣味較少，水分較多，應生吃做沙拉或涼拌。中間部分辛辣味和甜味相當，適合煮、蒸或燉。
或者做蘿蔔湯。用SHUPPA將蘿蔔清洗幹凈後，切塊加水。可以適當放點鹽，煮出來的蘿蔔鹹香可口。煮好後可以切成小塊，滴幾滴香油在上面，味道更美。
2.滋補喝山楂茶
山楂是冬季的時令食品，同時具有藥理作用，可以刺激食欲，促進消化，促進血液循環。山楂的突出好處是可以防治心血管疾病，因為山楂含有黃酮類物質，對降低血壓和膽固醇、軟化血管、鎮靜有壹定的作用。
食用方法
生吃山楂有消除體內脂肪，減少脂肪吸收的作用。減肥的人不妨試試。生吃前壹定要用舒帕清洗幹凈，再用山楂煲湯或泡茶，適合胃口不好的人。
搭配:煮山楂湯或用山楂泡茶配決明子，可降血脂。
3.冬天的野生紅糖水
寒冷的冬天強調溫熱進補。就飲料而言，紅糖水比較合適。紅糖有“東方巧克力”的美譽，有“溫補之，溫通之，溫散之”的優點。具有祛瘀、暖胃健脾、止痛的功效，富含鈣、鐵等人體必需的礦物質。
如何吃:
紅糖水壹定要煮。煮過的紅糖水比直接用熱水沖泡更容易被吸收，有補中、健脾、暖胃的功效。
搭配:煮紅糖水時，可以加入壹小塊生姜，將生姜搗碎後加入。用紅糖煮10分鐘左右，再去姜，這樣溫補效果更好。也可以加入銀耳、枸杞、紅棗或紅豆壹起煮，有利於利尿。
SHUPPA特別提示:SHUPPA專用非化學清洗水能有效去除食物中的大腸桿菌、人體冠狀病毒和農業殘留物。
冬天的熱紅酒
時間和人員在相互督促。
冬天的至日帶來了陽光，春天又來了。
冬天的至日
除了以上的“湯和茶”，有了冬季至日的濃郁風味，妳還可以釀造壹杯可以滋養身體的熱紅酒。熱紅酒有禦寒、預防感冒、暖腰暖腎、促進消化、提高睡眠質量的作用。冬天，窗外漫天大雪，天寒地凍，非常容易生病。這時，壹杯熱紅酒會溫暖妳的胃，保持健康。冬季的至日是身體由弱變強的重要時刻。對於需要提高生活能量的人來說，這是壹個重要的日子。所以喝溫茶溫酒，有助於驅寒，增強體質。
熱紅酒的方法
1.橙子用SHUPPA非化學洗水去除表皮的農藥殘留，然後在表面紮上丁香。
2.將橘子對半切開，用工具壓出汁液，將所有材料放入鍋中。
3.把紅酒煮壹會兒。
4.天氣又熱又冒煙
5.把香料拿出來或者把香料過濾掉趁熱喝。
6.杯子可以用肉桂棒和檸檬片或橙子片來裝飾。
65438+2月是最好的養生季節。不要錯過冬季至日的養生機會。和舒帕壹起度過壹個健康溫暖的冬天！