1，洗澡順序正確
“沐浴序曲”之壹:洗臉
為什麽要把洗臉放在第壹位？原來，進入淋浴房，熱水壹開，就會產生熱氣，人體的毛孔受熱就會擴張，所以如果這個時候不先洗臉，臉上積了壹天的汙垢，就會趁毛孔門開著的時候偷偷溜進毛孔。久而久之，妳的毛孔就會被這些臟東西擠壓的越來越大，占據了本不應該屬於它們的領地，臉上就會出現越來越多的痘痘，但是千萬不要相信別人對妳說的“青春美麗的痘痘。”
另外，不要以為晚上睡覺就不會被灰塵侵襲，那麽壹天洗臉的次數應該是:起床壹次，午休前，晚上洗澡前，三次。洗澡時用溫水洗臉，因為如果長時間使用高溫的水，會促進皮膚老化，所以請用溫水洗臉，保持皮膚年輕。
《沐浴序曲》第二部:沐浴
洗澡時，水溫可燙，能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，徹底排出體內汗液和汙垢。人體每排出1公斤汗水，可帶走約540卡熱量。讓自己在40攝氏度的熱水中淋浴10分鐘左右，可以消耗200卡熱量！輕松泡澡快樂減肥，真是壹舉兩得。
但時間應控制在20分鐘以內，並保證良好的通風。洗澡時，閉上眼睛，盡量放松。讓噴頭在皮膚上來回晃動，洗完澡，皮膚和心靈都能得到充分的減壓。
《沐浴序曲》第三部分:洗發水。
頭發在蒸汽中得到滋潤，此時，洗頭的最佳時機已經到來。
先用水將頭發充分打濕，然後塗上洗發水，在上面搓壹會兒，用清水沖洗幹凈，記得要沖洗幹凈，然後均勻地塗上藥膏或護發素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳子梳壹梳，洗幹凈。最後用清水徹底沖洗全身。從此，洗浴三部曲《水浴中的美人》宣告成功。
2、洗澡的正確方法
洗澡不要搓:正常皮膚表面有壹層由皮脂腺、汗腺分泌物和脫落的上皮細胞形成的酸性保護膜和角質層，只有0.1 mm厚，呈弱酸性，但卻是防止病菌和有害射線侵入人體的第壹道防線。這層“死皮”是慢慢更換的，最快的也要十幾天。
如果在洗澡時用毛巾反復揉搓皮膚，很容易損傷皮膚，使角質層過多脫落，皮膚變得幹燥，甚至發癢，細菌和有害射線就會乘虛而入，使人容易發生毛囊炎、癤子等皮膚病。
3.洗澡的好處
第壹，有益於血液循環
很多朋友都有手腳冰涼，血液循環不暢的癥狀，不知道該怎麽辦。這種情況的解決方案非常簡單。只要我們能用冷水洗澡，就能有效緩解。
溫水可以刺激血管擴張，使血液流動更快，使身體由內而外溫暖。剛洗完熱水澡，用冷水洗可以刺激皮膚毛孔快速收縮，刺激血管，有利於血液循環。
洗澡也能讓妳保持健康。洗澡的九大好處
第二，消除水腫
身體浮腫也是壹種極其討厭的情況。身體水腫帶來的危險並不是什麽新消息。很多朋友擔心身體浮腫的癥狀，其實完全沒有必要，因為洗澡可以幫助我們解決這個問題。
想要解決水腫，我們在洗澡的時候，會把水泡在肩膀裏，通過壹些腳踝的屈伸動作，比如轉動腳踝，彎曲腳趾，可以促進血液循環，改善水腫的癥狀。所以生活中因為水腫而頭疼的朋友，不妨在洗澡的時候做。
洗澡也能讓妳保持健康。洗澡的九大好處
第三，緩解腰頸部疼痛
現代社會，很多人都是長時間坐在電腦前工作，很容易出現腰頸部疼痛，而這種癥狀其實可以通過洗澡來解決，因為腰頸部疼痛大多是由於長期不活動，乳酸堆積過多造成的。
如果能在洗澡的時候用毛巾熱敷頸椎，可以幫助人體更好地將肌酸排出體外，從而輕松調節腰頸部的疼痛。另外，如果眼睛太累，其實也可以通過上面的方法解決。
第四，消除身體疲勞
洗澡可以幫助我們緩解疲勞，但是洗澡的水溫需要控制，最好在35攝氏度到40攝氏度之間。這個溫度對於緩解疲勞非常有效，因為在這個溫度下不會讓心臟跳動太劇烈，還能促進血液循環，所以可以緩解身體疲勞。
此外，人的體溫在這個溫度下不會過度上升，洗完澡後往往能很容易入睡。同時，我們都知道睡眠是緩解疲勞的唯壹方法，所以如果妳想緩解疲勞，不妨試試這個方法。
第五，緩解情緒
洗澡可以幫助我們放松心情。現代社會，很多人都面臨著很多負面壓力，而這些負面情緒會讓人的心情變得更糟，甚至導致疾病。洗澡可以幫助我們放松心情，讓我們的身體更健康。
雖然用幹凈的水洗澡也可以幫助我們放松心情，但是在水中加入壹些花瓣或者精油其實會更有效，因為這些物品的芳香氣味可以幫助我們更好的緩解緊張的神經，同時也可以改善我們的不良情緒，讓我們的心情變得更好。
第六，幫助消化
食欲不振、消化不良是非常常見的腸胃問題，在生活中會影響很多人的健康。事實上，洗澡時經常吸氣可以幫助我們解決這個問題，尤其是飯前壹小時洗澡，配合吸氣，可以幫助人們改善食欲，增強消化能力。
因為它可以幫助人們促進胃液的分泌，提高食欲，所以朋友們在消化不良或食欲不振的時候可以嘗試壹下。但要註意避免在過飽和饑餓的情況下洗澡。
洗澡也能讓妳保持健康。洗澡的九大好處
七、改善便秘
洗澡時揉肚子可以幫助我們輕松治療便秘。洗澡時，用手掌按腹部順時針慢慢按摩，同時做腹式呼吸，可以通過水壓和氣壓幫助腸道蠕動，排出堆積的糞便。
八、緩解疼痛
當身體疼痛的時候，可以通過洗澡來緩解，尤其是撞擊造成的淤血引起的疼痛。洗澡就能達到神奇的效果。洗澡時可以輕輕按摩有淤血的部位，讓淤血被水溫慢慢溶解，疼痛消失。
洗澡也能讓妳保持健康。洗澡的九大好處
九、消除感冒
人體內有很多寒戰。如果妳在生活中不註意這些寒氣，它就會侵入妳的身體，讓妳患上疾病，尤其是寒氣積聚引起的關節炎癥，對妳的身體是災難性的傷害，甚至導致癱瘓在床。所以，祛寒很重要。
洗澡可以通過水中的熱氣將體內的寒氣推出，也可以通過促進血液循環達到疏通血管的目的。所以當身體內部有寒氣的時候，可以通過洗澡來解決，尤其是洗澡的時候用熱毛巾按摩身體的各個關節，對於祛寒會更有效。