1，宅生活最大的享受——睡到自然醒
“睡到自然醒”是每個人都向往的生活，書呆子的壹天是有條件從“睡眠飽和”的狀態開始的。時間充足的睡眠不會再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會是壹種放松。值得提醒的是，無論妳選擇何時入睡或起床，最好將陌生人的睡眠習慣保持在相對固定的時間，否則容易導致生物鐘的紊亂，過多的自由會消耗妳的健康。
2、足不出戶的特權——穿運動文胸放松乳房
不用穿緊身西裝，也不用擔心會脫光。在家裏，妳可以自由地只穿運動服或者什麽都不穿。還原來的乳房讓她舒服。專家建議，每周至少有壹天裸露乳房有益於乳房健康。科學家發現了背後的秘密乳腺疾病的高發地——這個世界上80%的女性每天都穿著不合適的胸罩；每天戴胸罩超過8小時，更容易得乳腺癌。
最新研究表明，使用普通內衣，乳房每走壹步就會上下移動5厘米，而使用運動內衣，移動比例會降低74%。為了讓S型身材保持更久，家庭主婦可以充分利用家裏的環境優勢，選擇在家裏佩戴運動文胸，避免乳房下垂。
3、赤腳，讓雙腳享受自由的觸覺。
妳不用再做那個可愛火辣的女人了。踢掉7寸高跟鞋，讓雙腳回到自由的狀態，赤腳踩在木地板上。那種愉悅的心情讓人想跳舞。赤腳走路不僅讓人感覺良好，而且對人的健康也有很多好處。光腳走路可以使足底肌肉、經絡、韌帶、神經末梢與地面接觸、摩擦，然後通過神經傳遞刺激內臟器官和大腦皮層，達到強身健體的目的。如果妳家地板是實木地板，有地熱系統，那妳就放心在家光腳走吧。否則，舒適的軟底鞋也會讓在家的時光更加愉快。
4.做壹個風趣的宅女，愛上壹個有趣的愛好。
無家可歸的人有很多時間來控制自己，所以他們更有資格成為壹個特殊愛好的大師。也許只是壹個小小的手工制作，也許是壹個園藝盆栽，有壹個有趣的愛好就是給生活再添壹份色彩。所以從這個角度來說，比起每天早上在擁擠的地鐵裏迷失自我的人，宅人的生活質量更高。
5.孤獨的人是可恥的——每月和朋友聚會壹次。
msn、qq、電話、視頻等現代通訊工具可以幫助妳實現交流和聯系，但不能代替面對面交流的溫暖和分享。每個月的某壹天，舉辦壹場“人人帶菜”的聚餐，朋友們聚在壹起，品嘗美食，放松聊天，分享生活的美好。人不能斷煙火，尤其是書呆子更需要眼神交流。除此之外，還可以時不時和朋友出去走走，無論是散步、逛街還是旅遊。
6、宅女的美顏特權——蘇煙朝田+黃金美感
午睡對於上班族來說是奢侈的夢想，但對於宅女來說是有條件實現的。最好在陽光充足的南向房間小睡壹會，讓冬日的陽光灑滿全身，讓休息和補鈣壹起完成。即使睡不著，靜靜地躺在床上，給大腦留壹個空白區間，也是非常好的健身方式。此外，居家者還可以讓自己面朝上，在皮膚上進行有氧呼吸。這些都是宅女的美好特權。
7、種植香草，diy芬芳家居生活
“宅男”有機會更多地享受健康的草本生活。在哮天，常見的香草可以種植在花園和陽臺上，用來泡茶或烹飪。比如薄荷、羅勒、迷叠香，凡是適合小盆栽的都可以嘗試。喜歡就摘，保持新鮮。檸檬薄荷可以用來泡茶，胡椒薄荷可以用來做飯，迷叠香可以用來做羊肉，洋甘菊可以用來洗澡，因為其獨特的植物成分可以減少春天皮膚過敏的發生率。
在家工作的“宅女”可以從窗臺上抓起兩片新鮮的檸檬薄荷葉，放入茶壺中，在上面倒上蜂蜜，用開水浸泡。兩分鐘後，他們將有壹個美味的蜂蜜薄荷茶，這是簡單而健康的。工休的時候還可以剪剪葉子，和花草聊聊天，健康又享受。
8、宅女不怕流感，熏蒸老陳醋消毒空氣。
當流感來襲時，最擔心的可能是那些書呆子。減少外出購物，開窗留在家中，杜絕大部分流感傳播源。聰明的宅女還可以通過每天熏蒸老陳醋來給室內的空氣消毒。具體做法是:將適量醋倒入敞口鍋中，煮沸。沸騰後的熱氣在室內擴散，可以自然殺菌，讓家裏的小環境更健康。
9.在家工作，每兩小時休息壹次。
這個時代誰能離得開電腦和網絡？對於居家者來說尤其如此。專家提醒居民，在電腦前工作或上網的時間最好不要超過兩個小時。可以下載壹個小軟件，每隔壹兩個小時播放輕松的音樂，提醒家庭主婦起床活動，鍛煉頸椎和腰椎，或者做身體拉伸和眼保健操。
10，每周排毒壹次——吃素壹天或禁食壹餐。
因為呆在家裏，我們每天的體力消耗至少比外出工作時少20%。這樣身體自然會積累多余的熱量和脂肪廢物。可以用短期“禁食”或素食來排除體內毒素。選擇每周不那麽忙的壹天作為少吃壹餐的“禁食日”。讓自己多喝水，多喝新鮮的果蔬汁，妳會覺得更輕。另外，每周至少吃素壹次也是家庭主婦減輕負擔的好方法。
喜歡待在家裏的女性朋友不要忘了，平時也是需要保健的！