1.照顧好妳的精神
春天，大自然生機勃勃，萬物復蘇，萬物開始生長。在調養精神上，也要順應自然，以“生”字為主。春天人的意誌要符合生發的精神。這個時候，他們要克制自己的憤怒，不要抑郁。他們應該思想開放，放松，自然，讓自己的情緒“活”起來。特別是對中老年人來說，如果不經常生氣和怨恨，保持樂觀的心情，精氣就不容易消散，器官就不容易衰老，身體就不會疲勞，就能擺脫疾病，活得更久。
2.防風防寒
至於衣服，春天雖然暖和，但也不要急著丟。因為早春的氣溫忽冷忽暖，像孩子的臉，壹天三變，寒潮時常來襲。
老年人，氣弱骨弱，抗病能力差，稍受風寒，易患慢性病。因為突然降溫，血管會痙攣，血液黏稠，血流變慢，器官缺血。於是感冒、肺炎、氣管炎、哮喘、關節炎、偏頭痛、冠心病等等就會隨之而來。所以這個時候需要擋風禦寒。
春季服裝款式宜寬松舒展，純棉面料吸濕性、保暖性好，貼身，是適合做內衣的材料。因為冬天是從下面開始的，傳統養生主張春裝要“上厚下薄”，以起到“滋陰壯陽”的作用。年輕女性要特別註意不要過早換衣服，否則會導致關節炎和各種婦科疾病。躲在溫暖的春風裏，出汗後及時擦幹。不要敞開心扉，任憑風吹。春季適當遮蓋可以減少疾病的發生，尤其是常見的呼吸道傳染病。
調整飲食
春季新陳代謝旺盛，飲食宜溫，宜補，健脾壯陽的原則是吃補並舉。
選擇甘、溫、淡、味的食物，忌食油膩、寒、酸、粘、熱的食物，以免上火。漢代保健學家張仲景說:“春日飲食之味，宜減酸增甜，飲食壹日不棄，以保脾氣。”唐代藥王孫思邈也說，“春季飲食宜酸宜甜，健脾益氣。”因此，春季飲食宜酸甜可口。
由於春季人體新陳代謝加快，營養消耗增加，應多選擇營養豐富的食物，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚、蛋、花生、芝麻、橙子、香蕉、蜂蜜、姜、蔥、蒜等。由於冬季新鮮蔬菜少，維生素攝入不足，需要把整個冬季積累的火氣散發出去，所以要多吃新鮮蔬菜，如竹筍、春韭菜、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭白菜、枸杞、香椿等。能清熱瀉火，涼血明目，消腫利尿，增進食欲。
鍛煉
壹年之計在於春，春是實物投資的最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於驅舊吸新，滋養臟腑。生命在於運動。如果妳移動，妳會保持妳的形狀；如果妳活著，妳會看到妳的血液在流動。有規律的活動和適當的鍛煉是古往今來長壽的秘訣。然而，“動態”又可分為主動和被動。為了適應春天的生氣，我們應該以積極鍛煉和堅持不懈為主要任務。在運動中，動作要流暢、平穩、緩慢，就像草發芽、楊柳蜻蜓飛舞壹樣。運動量不能太急，也不能太大。著名的長壽醫生孫思邈。
春光明媚，大自然生機勃勃。但是，人在感到舒適、神清氣爽的同時，也會感到困倦、困倦。此外，春夜比冬夜短，讓人感覺“春天的這個早晨醒來就覺得很輕松”，昏昏欲睡，情緒低落。這些現象中醫稱為“春眠”。“春困”不是睡眠不足，也不是病態，而是“生物鐘偏差”。人體無法適應氣溫升高帶來的環境變化，體內發生了“血液再分配”的生理變化。
6.保健和疾病預防
人們的精神活動必須適應氣候變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的初春。此時，天氣晴朗，春光明媚；或者連續的春雨和寒風。所以，在我國，有句流行的話叫“春風吹如刀，死牛瘦馬”。
養生就是維持生命。以中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化套的變化規律，科學調理人體，保持生命健康有活力。心理養生是指通過養心養性、調節情緒和生活的方法，達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。