專家表示，經常深蹲的男性可以預防以下疾病:
壹個是前列腺炎。
前列腺炎是成年男性的常見病之壹。雖然不直接威脅生命，但嚴重影響患者的生活質量。據統計，約有50%的男性在壹生中的某個時間會受到前列腺炎的影響，50歲以下的成年男性患病率更高。
第二種是膀胱癌，即膀胱內細胞惡性過度生長。
最常見的過度生長位於膀胱腔，即膀胱的粘膜上皮。有資料顯示，男性膀胱腫瘤的發病率是女性的2.5倍。
預防以上兩種疾病，男性可以經常下蹲，減少身體對前列腺的壓迫，從而改善前列腺的血液循環。此外，長時間以站立姿勢排尿的男性容易在膀胱中留下殘余尿液。如果采用蹲式排尿，將有利於中老年男性和前列腺疾病患者排出殘余尿液，對前列腺炎患者非常有利，還可以降低患膀胱癌的風險。
第三是腰痛。
由於職業性質，很多男性在久坐、久站、性生活後都會感到腰酸背痛，嚴重影響夫妻生活質量，也給工作帶來困擾。對此，廖蕭薔認為，也可以通過經常做深蹲來拉伸背部，使脊柱處於牽引拉伸狀態，起到緩解腰酸背痛的作用。
廖說，經常蹲著對身體有好處，比如增強關節和骨骼。下蹲可以增強腰、臀、膝、踝的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的衰老；能增強下肢肌力，改善血管功能，擴張小動脈和微動脈，有效降低血壓，降低心臟外周阻力；可以促進新陳代謝。深蹲運動加強血液循環，增加血容量，有效改善心肌的供血和代謝。可以帶動減肥。
此外，深蹲可以消耗大量的熱量，可以減掉多余的脂肪，尤其是堆積在臀部和大腿上的脂肪；可以延緩大腦的衰退。下蹲可以加強腿部的活動，延緩大腦的衰退。雖然下蹲是壹個很簡單的動作，但是每天堅持做的話會有很明顯的效果，但是需要提醒的是，下蹲的時間不能太長，否則很容易傷到膝蓋。