有些人誤以為茶只對中老年人有益，其實不然。當代青少年生長發育所需的高蛋白、高脂肪等高熱量食物已經得到滿足甚至過剩，所以每天定時、有規律地喝茶是很有必要的。熱量攝入低，但富含多種健康成分。除了補充特殊營養外，還能凈化消化道微生物，促進蛋白質消化，調節脂肪代謝，消除多余殘留物，保護內臟器官。
茶，這種大自然賜予的理想飲品，對青少年的健康成長是非常有益的，尤其是如果配制合適的復方制劑，並且有益成分比例協調的話。歐美、日本等發達國家從中國等產茶國進口茶葉，投入人力資本研究茶葉與健康的關系，大力推廣茶葉。據悉，茶葉被列為六大抗癌食品之壹。日本多年來壹直有“烏龍茶”熱。東京醫科大學提倡中小學生日喝壹杯茶。英國和法國提倡“喝茶吧”，“喝茶可以保持年輕”。
我國教委和衛生部倡導中小學生日喝1克茶，預防齲齒。在上海普及兒童茶藝活動，在促進青少年身心健康方面取得了良好的效果。
茶是中國的“國飲”。為了提高全民健康水平，專家建議從小提倡喝茶的習慣。
當代青少年大多處於獨生子女家庭，由於父母的過度溺愛，他們往往貪食或偏食，導致消化不良和某些營養元素的缺乏。適當喝茶有利於影響胃的肌肉組織，緩解腸道的緊張，加強小腸的運動，改善膽汁和腸液的分泌。茶湯中的咖啡因、茶多酚、維生素能調節脂肪代謝，幫助消化吸收。青少年還可以從茶湯中獲得生長和新陳代謝所必需的礦物質。另外，青少年普遍喜歡吃糖，容易使牙齒病變。茶葉含有氟化物和茶多酚化合物。適當飲茶可以抑制牙齒縫隙中細菌的生長，預防齲齒的發生。