我每天天亮後起床。洗漱後，我騎自行車鍛煉壹個小時，速度大約每小時20英裏。最後感覺有點汗，也不覺得累。我能說出壹個完整的句子。中學午睡壹小時，下午騎半小時自行車。肥胖是很多疾病的危險因素，比如糖尿病、高尿酸血癥、痛風、高血壓、高血脂等等！而且，肥胖還會增加我們心臟的壓力，所以新聞裏報道，三四百斤的人為了生存，不得不剖腹，卻無能為力！
盡量每天步行上班或者騎自行車。第二，妳有平和的心態。第三，妳有很多朋友可以分享妳的快樂和煩惱。第四，有事業。這個職業，無論大小，就是讓妳覺得自己有價值。第五，妳有壹個溫暖的家庭，有歸屬感。適當的運動也是保健的壹個重要方面。鍛煉的方式有很多種，比如散步、跑步、太極、跳舞等。這些都是重要的保健方法。關註中醫雜病，與妳分享養生方法。
第二，要保持良好的生活習慣。“病從口入”，“生命在於運動”，管住嘴，邁開腿，拒絕高油油炸食品，合理飲食，每天堅持運動，跑步，打球，廣場舞，根據自己的體質和愛好選擇適合自己的運動方式。保持正氣是養生的核心內容。氣是構成和維持人體生命活動的基本物質。只有正氣健碩，人體各器官之間，人的頭發與自然環境之間，才能維持正常的生理功能和陰陽相對平衡。