道教養生操有嚴格的要求，無論是動的還是靜的。從頭部看，下頜微閉，舌頭輕輕閉上，舌頭在上顎，眼睛還在看裏面，耳朵在聽身體的心跳，註意呼吸等等。上至頸椎、肩部、肘部、手腕、手掌、手指、胸腹、背部、臀部、膝蓋、腳，都有具體要求。
？而健美操就沒那麽嚴格了。還可以，要求也不高。
心理方法的區別:
養生運動的心理方法是養生運動過程的核心。所謂心法，就是思維的方法，在道家和佛家的修煉過程中，有各種各樣的心法來達到預期的目標。比如:思考、觀想、念誦、計息等等。其目的大多是為了得心，不妄念，不散亂，達到聚精會神的效果，找回散亂的心。
壹般來說，健美操沒有心法。很隨意，壹邊運動壹邊說話，眼睛還睜得大大的。道家說是沒有心法的表現。
呼吸的區別:
道家養生修煉過程中，最重要的是呼吸，呼吸，要求必須是用鼻呼吸，亮滅緩進，深、細、勻、長。而且都是順勢呼吸，很少逆勢使用。偶爾會用壹段時間，因為反向呼吸會導致胸內氣滯，胸悶。
健美操對呼吸沒有特殊要求。可以用鼻子和嘴巴呼吸，有時會氣喘籲籲。
靜態工作:
靜功是道家修煉過程中的熔爐，養生指導是鍛造。壹塊生鐵，壹塊鐵礦石，不管怎麽燒，不拿出來鍛造，永遠是鐵水。另壹方面，壹塊鐵，不管它有多好，也不會變成鋼，更不用說金鋼。
體操沒有靜態練習。大家都是瞎動，不會休息，不會運動。這也是養生操和健美操、體操最大的區別。這也是道家養生術和體操最大的區別。
消耗和補給的區別:
在道家養生的過程中，修煉超過了消耗。養生實踐，無論是主動的還是靜態的，都有閉眼的或含蓄的。主動練習動作要慢，要慢，要松，要輕，不要喘氣，不要出汗，不要出汗。放松調理需要的體力和精力很少，補充的能量大大增加。這就是為什麽養生練習後會神清氣爽，反而更放松，更舒服，更有精神。
？有氧運動，其他種類的運動，如爬山、遊泳、球類運動、體操等。，都在消耗體力和精力。沒有補充，越劇烈的運動消耗越大，這也是為什麽運動時間越長，越努力，身體就會越差的根本原因。
鎮元子~吳休
己亥年乙亥月庚申日