在幹燥的春天，應該多吃壹些滋陰潤燥的健康食材，可以緩解人們在春天皮膚幹燥、口瘡、口苦口幹等不適癥狀。蘿蔔是壹種適合人們在春天食用的保健食品。吃蘿蔔的時候可以切成細絲，加入香味，用醬油攪拌均勻，然後食用。還可以用來煲湯，對身體有很多好處。
壹、楊梅
幹燥的春天要多吃楊梅湯，可以清熱解毒，還可以加快人體內酸性物質的排出。經常用酸梅煮湯或泡水喝，可以使人體吸收豐富的維生素和微量元素，加快人體的新陳代謝，還可以緩解春季人體皮膚幹燥等不適癥狀。還能提高機體免疫力，增加機體抗病能力。
二、海帶
在幹燥的春天多吃海帶對身體也有很多好處。其性寒能清熱解毒，還能滋陰潤燥。春天吃海帶，可以和豆腐拌在壹起煲湯，會讓身體吸收更多的有效營養，並加速身體的新陳代謝，促進體內有害物質的排出。春天多吃海帶，還可以吸收壹些晨多糖，晨多糖可以凈化血液，清理血液中的膽固醇，預防心血管疾病。
第三，獼猴桃
在幹燥的春天多吃獼猴桃對身體也有好處的時候，可以把獼猴桃削皮後直接吃，也可以把獼猴桃和橘子、蘿蔔等配料混合做成果蔬汁直接喝，這樣會讓身體吸收更多的營養，更有滋陰潤燥的功效。獼猴桃還可以作為水果沙拉或果醬，也可以使人體吸收其所含的豐富營養。
第四，甘蔗
在幹燥的春天多吃甘蔗對身體也有好處。吃甘蔗的時候可以炒成汁。直接喝的時候也可以剁成塊放在有馬蹄鐵的鍋裏，加適量冰糖煮成湯再吃。這樣做出來的湯香甜營養，具有極好的滋陰潤燥的功效，能迅速緩解人們在幹燥的春天裏的不適。