中醫認為秋季氣候以燥為主。其實自然界萬物的成熟恰恰需要這樣的幹燥。但這種特殊的氣候容易滋生“燥”，人體感受“燥”而引發的疾病統稱為“秋燥”。“秋燥”可分為“溫燥”和“涼燥”。壹個是熱的，壹個是冷的。前者見於初秋，進入深秋後，秋意更濃，“涼燥”更盛，最易傷肺。
肺是人體最脆弱的器官。中醫認為，肺濕惡燥，秋季天氣又剛好幹燥，很容易傷肺，尤其是老年人。如果因為“秋燥”傷了肺，要麽馬上生病，要麽在冬天感染很多肺部疾病。那麽，人體感受到“燥邪”會出現哪些癥狀呢？
秋季感覺幹燥後可發生秋咳，主要表現為咳嗽、幹咳無痰或粘痰等。咽喉和咽是肺的門戶，是肺氣的通道。秋燥來襲時，會導致咽幹、口幹、聲音嘶啞等不適，而人體因秋燥傷肺時，會引起鼻子幹燥不適，甚至流涕。
秋季養生主要是養肺，“防肺燥護陰護津液”是關鍵。
1.“早上鹽水，晚上蜂蜜湯”是指秋季要註意適當飲水和補水，可以選擇潤肺茶，如清巖茶、桔梗甘草茶、桑菊枇杷茶等。
2.適當調肺、調肺、宣肺，內服中藥或選擇穴位貼敷、艾灸療法、平衡拔罐等中醫外治法治療秋季咳嗽。穴位貼敷選擇天突、鐘山、定川、舒菲等穴位。艾灸選取風門、舒菲、大椎等穴位祛寒。
3.如果秋季便秘，可以選擇中藥通便。可通過艾灸或腹部按摩緩解癥狀。
4.適當補補養肺潤燥之品，如芹菜、菠菜、百合、杏仁、山藥、蜂蜜、烏梅、梨、香蕉、火龍果等。
食療推薦:
1.蓮子百合煮瘦肉(做法:選取半斤左右的瘦豬肉，然後加入10g蓮子百合和適量的水，隔水燉，調味)。
2.銀耳冰糖湯(做法:選擇銀耳10至20g，用冷開水浸泡約1小時，然後將銀耳和適量冰糖放入碗中，加入適量冷開水，壹起燉2至3小時)。
“三月秋，這叫氣度，天氣急，氣氛爽。早睡早起，與雞同歡。”平靜心態，才能延緩秋天的懲罰。“——黃帝內經。早睡可以更好的收集精氣，而早起可以盡可能的舒展肺氣。其實壹天中養肺的最佳時間是早上7點到9點，這時候肺功能應該是最強的，所以慢跑、打八段錦、太極拳等運動都可以起到壹定的加強肺功能的作用。同時，可以在秋高氣爽的季節多出去走走，呼吸大自然的新鮮空氣，保持心情的舒適，應對“秋燥”。