因為皮膚下的微小血管因酒精而迅速擴張，血液會因表面擴張而迅速冷卻，所以喝酒後容易感冒。
專家建議，冬天最好喝生姜紅茶暖身。因為紅茶中的紅色素有提高體溫的作用。生姜中的成分有利尿發汗的作用。
211之前睡覺是最強的補藥。
最簡單最便宜最好的補藥就是早睡，每天不晚於11點睡覺。
專家強調夜晚對於人體就像冬天對於大自然壹樣。冬天自然要睡覺，晚上人要睡覺。11是正午，也就是人體的冬季。睡覺時，楊燦藏在體內，而醒著時，它漂浮在體外。這個時候睡覺，人體的陰、精、氣、血、陽都得到補充。
早上吃“硬的”，晚上喝稀的
這裏的“硬”吃早其實不是指味道硬的東西，而是指營養豐富、能量高的食物。
壹頓好的早餐可以更好的保證壹天活動所需的能量。比如瘦肉和麥片。
但消化功能較弱的老年人，還要考慮食物是否易消化。
晚飯後，人的活動會減少。為了避免食物堆積，要少吃，選擇消化好的食物，粥比較好，肉類和辛辣食物最好避免。
晚飯吃粥還有養胃安神的作用。建議老人可以吃壹些山藥粥、蓮子粥、大棗粥等。
4冬季進補以溫補為原則。
現代醫學認為，冬季進補可以提高人體的免疫功能，不僅可以改善畏寒現象，還可以調節體內物質的代謝，使能量最大限度地儲存在體內，為來年的健康打下良好的基礎。
冬天要保暖，少吃涼，但不能燥熱。宜吃壹些熱量高的食物，如滋陰潛陽等。同時要多吃新鮮蔬菜，如牛羊肉、烏雞、鯽魚等，多喝豆漿、牛奶，多吃蘿蔔、蔬菜、豆腐、木耳等。
妳越冷，就喝越多的水。
人們呆在溫暖的房間裏，很少出去活動，但這並不意味著人體消耗的水分會減少。
冬天氣候幹燥，空氣濕度小，要補充水分。如果喝水少，血液稠度就會高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。
冬天多喝水還可以加快新陳代謝，起到抵禦寒冷的作用。
6鍛煉手腳，多慢跑。
冬季保持適當的戶外活動有助於調節代謝功能。
立冬後，天氣變冷，四肢僵硬，運動前壹定要註意熱身。慢跑先讓身體微微出汗，再進行高強度的健身運動。
運動時穿衣服保暖防感冒，運動後及時穿上衣服，避免感冒。鍛煉項目的選擇也要因人而異。心腦血管疾病患者不能做劇烈運動，比如打球。
患有慢性支氣管炎等呼吸系統疾病的人應避免冷空氣的刺激，最好選擇在陽光充足的上午和下午鍛煉，以免誘發疾病發作。
7頸、背、腹、腳要重點保暖。
這些部位在冬天容易導致人生病。
脖子受涼，就會出現頭痛、脖子疼。
背涼的人，比如還睡涼席的人，早上起來會打噴嚏，鼻塞，甚至感冒。
腹部保暖是女生的重點保護工作。要避免痛經、月經不調和感冒不適，腹部保暖是關鍵。
最後，足部有多個穴位。壹旦寒冷不適，就會導致條件反射，出現各種問題。
少吃鹹，多吃苦。
冬天是腎經旺盛的時候，而腎是鹹的，心是苦的。鹹味吃多了，本來就偏高的腎水就會更加旺盛，從而傷害心臟，削弱心臟的力量，影響人體健康。
所以，冬天要少吃鹹的食物，防止腎水過多；多吃苦味的食物，可以養心，增強腎功能。
黏寒食物多屬陰，冬天吃這類食物容易損傷脾胃的陽氣。
而且食物過熱容易損傷食道，進入胃後，容易造成體內熱量積聚，引發疾病。
如果食物過涼，容易刺激脾胃的血管，使血液流動不暢，而血容量的減少又會嚴重影響其他臟器的血液循環，損害人體健康。因此，冬季飲食宜溫而軟。
溫馨提醒:冬季除了保暖，如果進補過多或吃肉過多，還要多吃蔬菜水果，註意飲食營養的平衡。