木頭人
多吃靈芝、北芪健脾益氣。
木頭人的特點:典型的木頭人有三個“長”的特點:臉長、身材長、四肢長、手指長。木型人皮膚青白色(膚色略欠光澤)，頭小，臉長，身材挺拔，肩膀寬闊，手腳細長，有許多青筋，穿衣服特別有型，是天然的衣架。
飲食調理:可以多吃靈芝、北芪、瘦肉、雞肉、枸杞、益智仁等食物。，可健脾益氣，補益肝腎。
藥膳可選擇“靈芝北芪瘦肉湯”:靈芝10g，黃芪15g，瘦豬肉150g，鹽適量。將瘦豬肉切成小塊，加適量水，與黃芪、靈芝同煮至豬肉熟爛，用細鹽調味。具有健脾益氣、滋補強壯、養精蓄銳、扶正固本的功效。
火男
多吃枸杞、牛肉滋陰養肝腎。
火形人的特征:典型的火形人有三個頭的特征，頭尖，鼻尖，下巴尖。火形人皮膚呈紅色、淡紅或古銅色，背部寬闊，肌肉飽滿，頭小，臉瘦，手腳小，體形寬如火焰；步伐穩健，雙肩搖曳，濃眉小耳，英姿颯爽。
飲食調理:不妨多吃核桃、牛肉、枸杞、山藥、沙參、玉竹等，有滋陰益氣、滋補肝腎的功效。
藥膳可以是“山楂牛肉湯”:牛肉500g，生山楂10g，陳皮10g，花椒10g，花椒10g，生姜3片。
兵馬俑
多吃大棗、糯米，養肺養胃。
兵馬俑的特點:兵馬俑有三個矮的特點，身材矮(個頭不壹定矮，只是脂肪讓身材看起來矮)、脖子短、手指短。土著人膚色黃，頭圓肩圓，有福氣。
飲食調理:可以吃瘦肉、大棗、糯米、枸杞子、益智仁、牛肉、雞肉、羊肉、烏魚等。
藥膳可以是“瘦肉枸杞棗糯米”:瘦豬肉150g，枸杞、益智仁、核桃仁10g，大棗10g，糯米100g，粳米50g。將瘦豬肉洗凈切片，將枸杞、益智仁、大棗、核桃仁洗凈，將瘦豬肉與醬油、糖、玉米粉、精鹽等混合。，將拌好的瘦豬肉放入炒鍋中，翻炒壹會兒，然後撈出備用。將枸杞子、益智仁、大棗、洗凈的糯米和粳米放入砂鍋中，加入適量的水，用通常的方法烹制。等米飯快幹的時候，把炒好的瘦豬肉鋪在米線上，然後煮到米飯熟了，再加入核桃拌勻。具有健脾益氣、溫補肝腎的功效。
黃金人
多吃松子、銀杏、蜂蜜，養腎養肝。
黃金男的特點:黃金男有三瘦的特點，嘴唇薄，眼皮薄，手背薄。不是所有的金人都有這樣的三個特點，但大多數金人都有這樣的特點。
飲食調養:多吃能滋補肺脾、腎肝的食物，如沙參、百合、銀杏、陳皮、柚子、松子、蜂蜜等。
藥膳可以選擇“松子蜂蜜粥”:松子30克，粳米150克，蜂蜜適量。將松子洗凈，搗成泥狀，與洗凈的粳米壹起放入砂鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用小火煮至粥成，再加入蜂蜜即可食用。
水形人
多吃豬肝豬腎，滋補肝腎。
水形人的特點:水形人有三個特點:眼皮厚(多層)、下巴厚、手背厚。水形人皮膚黝黑，富有光澤和亮度，額頭和臉頰比常人略寬，肩部小，背部長，臀部平。
飲食調養:多吃豬肝、豬腎、百合、生地、地黃、枸杞子、桑葚子、牛羊肉都有好處。
藥膳可以是“豬肝腎飯”:粳米200克，豬肝腎50克，幹姜粉10克，熟油、黃酒、糖適量。豬肝、豬腎洗凈，切塊，然後用熟油、黃酒、白糖混合腌制。將粳米洗凈，放入砂鍋中，加水適量，大火燒開，小火煮成米飯。等水差不多幹了，撒上幹姜粉，把豬肝豬腎鋪在米線上，用小火燉米飯，然後拌勻。有補益肝腎的功效。
知道如何在大雪季節“躲”起來
雪季萬物皆藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所節制，尤其是南方地區，保持肺氣暢通，不受秋燥損傷。目前早晚溫差較大，老年人要小心生活，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。目前的特點是幹燥，空氣濕度低。另外，衣服要隨著氣溫的降低而增加，要保暖貼身，不要使皮膚出汗，保護陽氣不受侵犯。晚上氣溫會更低，晚上躺下要多加衣服和被子，保持四肢溫暖，血液暢通，可以避免很多疾病，比如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓等。
在應用過程中，我們要註意兩點:
1.適當提高水平:所謂水平剛剛好。不會太多，也不會太晚。如果過於謹慎，會導致調養的損失，會無所適從。幹壹點活就怕耗氣傷精神。如果妳有壹點點寒熱之分，妳就會待在室內。吃的時候怕胖怕甜怕膩，就節食，少吃。這樣的狀態被養的太多束縛，不僅對身體有害，也不可能“安度余生”。
2.不要太在意:綜合護理要適度。有的人把“補”當成營養品，所以飲食強調營養，食物壹定要補；日常生活強調舒適和休息；此外，還輔以滋補藥物。雖然食補、藥補、休息都屬於養生範疇，但是過量使用會影響健康。就像有些人吃多了，也會出現營養過剩。
過多的休息和不工作會導致動靜失調，藥物過多會導致陰陽過度，導致新陳代謝失調，適得其反。
因此，在調養中，應采用動靜結合、補瀉相結合、形神相濟的方法，力求“……壽比羨仙，王翹競年”。