芹菜炒豬心
芹菜50克，豬心250克，醬油，香醋，姜絲，香油。豬心洗凈煮熟，切成薄片，芹菜洗凈去葉，切成2厘米長的段。將鍋置火上，放入香油，油熱時放入醬油和姜絲，放入芹菜翻炒，芹菜熟時放入豬心片，註意翻炒。炒好後放入盤中，加入少許香醋。可以清心養性。芹菜和豬心壹起吃，可以養心安神降火，對降血壓有壹定的好處和作用。
芹菜雞絲
雞胸肉100g，芹菜200g，精鹽，味精，香油。雞胸肉洗凈，煮熟，切絲。芹菜去根去葉，洗凈，切段，放入沸水中焯壹下，加入雞絲、精鹽、味精、香油，拌勻。能滋陰平肝、降血壓，適用於高血壓的輔助治療。
芹菜粥
芹菜根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，與洗凈的粳米壹起放入鍋中加水2000毫升，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。能健脾化痰，適用於脾胃痰火上升引起的耳鳴的輔助食療。芹菜粥可以防止上火，還可以健脾和胃，對緩解食欲不振或高血壓有好處。
芹菜球
芹菜100g，豆粉150g，鹽和味精。芹菜葉洗凈，沸水焯壹下，加入豆粉、鹽、味精，揉成菜球，籠蒸。能健脾益氣、清肝，適用於妊娠高血壓伴有水腫頭暈者。
芹菜如何降血壓？以上養生食譜都是不錯的選擇，可以起到很好的保健作用和效果，還可以降低血壓。可以常吃，炒著吃，也可以涼拌，可以防止上火，食欲不振。趕緊試試吧。