？最近在學習壹些養生知識，有個營養師給我們分享了壹個非常經濟有效的方法，就是每天冷熱交替洗澡。她說，這是身體自動調節血液循環的壹種良好而溫和的方式。
？為什麽？當冷水沖下來的時候，妳認為我們所有的血液會流向哪裏？都會流向我們的內臟，保護我們的內臟。我們的熱水沖下來怎麽辦？所有的血液會再次流向表皮。如果我們這樣做壹次，會促進我們的血液循環。同時，熱水下來，血管擴張，冷水下來，血管收縮，血管壹根壹根的在動。這種運動可以增加血管的彈性。血管彈性壹增強，血液循環的能力自然就增強了。還有，它有排毒的功能。用熱水洗的時候，我們的毛孔是張開的，用冷水洗的時候，我們的毛孔是閉合的。這個壹合上，我們皮膚上的壹些毒素就會通過毛孔排出。
？要知道，無論是針灸、艾灸還是按摩，都沒有辦法像冷熱交替洗澡那樣給我們的五臟六腑補血。所有外在的方法都是在我們身體的表皮組織或者肌肉組織中運作，但只有冷熱交替的沐浴才能滋養內臟，這是任何方法都無法比擬的。
？但是這種方法，是對人的意誌力的極大考驗。很多人覺得洗冷熱水澡很痛苦，因為冬天冷，需要冷水。不是冷上加冷嗎？但是我告訴妳，越是寒冷的季節，越適合冷熱水交替洗澡。
？壹些學習夥伴是超級移動的，並且已經進行了實驗。讓我們看看他們的感受。
第壹次聽分享的時候，我並不認同。我以為這不是罪。但現在看到了朋友們的實驗結果，不禁打算挑戰壹下自己——今天洗個冷熱澡。洗之前覺得特別酸。啊啊，我需要勇氣去祝福。來試試吧！
？對了，如果我們洗冷熱水澡，要註意冷熱水的順序。冬天從熱水開始，到冷水結束，然後交替五六次。夏天以熱水開始，以熱水結束。只有這樣才會奏效。如果順序顛倒了，就會出現壹些小問題。還有，洗冷水的時候可以大喊大叫。這會讓我們進入深呼吸的狀態。因為冷水有刺激性，熱水有舒緩神經的作用，如果我們在洗冷水的時候又喊又笑，會很放松，同時鍛煉呼吸。
這個方法不花錢，效果確實不錯，但是這麽簡單的方法基本很少有人做。方法不多，但是要堅持！妳能做到嗎？妳想做嗎？