2.然後把新鮮的檸檬片放進水裏，過壹會兒就可以喝了。
3.如果水是冰的話，夏天喝起來味道更好。但是時間不容易太長，容易變苦。同時還有壹個秘密:檸檬不適合白天喝，適合晚上喝，因為它是壹種光植物，會產生光，與光發生反應。
檸檬本身就是壹種營養價值和藥用價值都很高的水果。檸檬富含檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。除了糖，檸檬中的主要營養成分是鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸。
將新鮮檸檬浸泡在水中對妳的健康非常有益。因為檸檬的維生素含量極其豐富，是美容佳品，可以預防和消除皮膚色素沈著，起到美白的作用。檸檬水還可以預防和治療心血管疾病、高血壓和心肌梗塞。檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，可以抑制鈣鹽的結晶，從而防止腎結石的形成，甚至可以使壹些慢性腎結石患者的結石減少。
美國泌尿學會年會上發表的研究成果也表明，飲用檸檬汁可以增加尿液中檸檬酸鹽的含量——這種化學物質可以阻止尿液中的礦物質在腎臟中形成晶體，即腎結石。檸檬富含維生素C，具有抗菌、提高免疫力、輔助骨膠原生成等多種功能。
經常喝檸檬水可以補充維生素c，感冒時每天喝500毫升到1000毫升的檸檬水，可以緩解流鼻涕等癥狀，幫助感冒患者康復。剛感冒的時候，喝檸檬水甚至可以讓感冒“無藥可救”。檸檬水除了抗菌、提高免疫力外，還有開胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。
更不為人所知的是，檸檬也能祛痰，而且祛痰作用強於橘子和柑橘。檸檬汁裏加溫水和鹽，喝下去把喉嚨裏積的濃痰咳出來。感冒初期，不妨在檸檬汁中加入蜂蜜和溫水，可以緩解咽痛，減輕咽喉不適。將檸檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡時最好用溫水，這樣有助於保存檸檬中更多的營養成分。當然，喝紅茶和飲料時也可以加入檸檬片。值得註意的是，再好的食物，吃的時候也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。很多女性為了美容，每天喝很多檸檬水，傷胃。所以喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000 ml。另外，由於檸檬的pH值為2.5，胃酸和胃潰瘍的人不宜喝檸檬水。
每天早上起床，吃飯前壹定要空腹喝壹杯加新鮮檸檬片的熱水。不要小看這壹杯排毒水。它不僅是身體最好的酸堿中和劑，還具有排糞排毒的功效。
此外，如果妳有口臭的困擾，它也能神奇地幫助妳改善。
每天喝蜂蜜水好嗎？中醫有句話:“早上鹽水，晚上蜂蜜湯。”意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有壹點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助於美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是晚上留下蜂蜜水喝，早上起來喝淡鹽水。
每晚睡前喝壹杯加壹勺蜂蜜的熱牛奶。
因為牛奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。研究表明，鉀在神經沖動的傳導和血液的凝固過程中起著重要作用。能舒緩情緒，抑制疼痛，預防感染，減少經血流失。鎂對大腦中樞神經系統有鎮靜作用，可以調節心理，消除緊張情緒，減輕壓力。所以對女性很有幫助。此外，牛奶和蜂蜜含有豐富的B族維生素，有舒緩睡眠的作用。
營養分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經消化直接被人體吸收利用。蜂蜜中還含有多種濃度與人血清相近的無機鹽，還含有壹定量的維生素B1、B2、B6、鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀。蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中酶最多的。酶是幫助人體消化、吸收以及壹系列物質代謝和化學變化的促進劑。蜂蜜的味道又香又好吃。從營養和保健價值來看，蜂蜜不僅是滋補益壽的佳品，也是治療疾病的良藥。
蜂蜜作為壹種藥物，在中國有幾千年的歷史，療效很好。明代醫學家李時珍指出:“蜂蜜入藥有五大功效:清熱；補中也；濕潤晾幹；解毒也；痛苦也減輕了。生來性涼，所以能清熱。成熟是溫暖的，所以可以彌補。甘甜平和，所以可以排毒。軟潤，故能潤燥。緩能去急，故能止心肌外傷之痛，又能致中，故能調和諸藥，與甘草同功。”
臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加入壹些藥物治療潰瘍。若每天早晨用溫開水沖服蜂蜜6克，可空腹服用或與丹參15克、木香6克、炙甘草6克同服，煎服用蜂蜜沖服，可治療胃十二指腸潰瘍及各種胃痛。蜂蜜為什麽會有這種效果？原來，蜂蜜是壹種潛在的堿性食物，它含有錳等無機鹽，能促進食物的消化和同化，從而減輕胃腸負擔，緩解癥狀。
若蜂蜜30克，炒棗仁15克分兩次服用，有很好的鎮靜作用，可治心悸、失眠、健忘、多夢。如果加入五味子9克，側柏葉9克，還可以增強記憶力，提高智力。
高血壓、肝病、心臟病患者若早晚空腹飲用1杯蜂蜜水，對上述疾病有壹定療效。若用丹參、何首烏15g，水煎取汁，蜂蜜1湯匙內服，效果更佳。用蜂蜜30g，精鹽3g，用涼開水調勻，早晚各服1次，有很好的通便作用，特別適合老年人、體弱者和病後便秘患者服用。
有呼吸道疾病，陰虛肺燥，久咳無痰者，可用款冬花10g，百合15g，玉竹15g，水煎取汁，加蜂蜜2湯匙飲用。也可以在空心雪梨中放入適量蜂蜜，放入水中燉煮，可以消除氣候幹燥引起的咽喉幹燥發癢的感覺，有利於氣管積痰的順利咳嗽。所以，呼吸道疾病治愈後，如果能經常喝蜂蜜，不僅能防止舊病復發，還能強身健體。
對於成長中的孩子來說，蜂蜜往往是他們最喜歡的食物。蜂蜜中含有鐵和葉酸，可以預防和糾正兒童貧血。
此外，蜂蜜還有潤膚、美白的作用。因為蜂蜜營養豐富多樣，容易被人體吸收利用，對皮膚有保濕作用，尤其是冬季氣候幹燥時，多吃蜂蜜可以防止皮膚皸裂。很多高級化妝品都是從蜂蜜中提取的，可見蜂蜜對皮膚有很好的保護作用。如果能長期內服外敷，有助於美容養顏，延年益壽。