1.男性春季如何健身？
1.男性春天要適當運動。蘋果綠色自然健康專家介紹，初春節氣還是比較冷的。這個時候不要運動太劇烈，否則會影響肝氣。所以要註意適當的運動，最好選擇壹些輕度的運動，比如散步、打太極拳等，避免因為體內能量消耗過多而傷及肝氣。
2.春天，男人要做好春耕，春天天氣會冷。這個時候要多註意保暖，吃壹些比較溫熱的甜食來滋養脾胃。正如唐代藥王孫思邈所說，春天宜存酸增甜，以滋養脾氣。
3.春季男性保健要註意飲食的調解。根據氣候變化，當口腔幹燥時，意味著他們應該多吃蔬菜和水果，以補充人體的水分，達到保健的效果。此外，他們還可以多吃大棗、山藥、蓮子、韭菜、菠菜等。
4.春天男性保健要以平和為主，可以補脾養胃。所以，在春天，他們壹定要保持心情的平靜和正常，不要因為天氣或者壹些事情而努力，那樣只會傷了元氣。
2.推薦春季男性養生粥
1，五味子粥
配料:五味子10克，大米10克。
做法:大米和五味子壹起用文火煮。
功效:五味子能養肝補腎，非常適合男性。大米對肝臟有很多好處，它可以保護胃。男人吃壹些有益健康。五味子粥很軟。男性平時吃壹些，不僅能護肝，還能護胃補腎。效果非常明顯。
2、三味健脾楊慎粥
材料:白術15克，何首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法:白術、何首烏放入鍋中煮沸，過壹段時間撈出，湯汁與枸杞、大米同煮，直至入味。
功效:白術可以補氣，何首烏是很常見的人參。吃何首烏有補腎、補血、健腦的功效，枸杞的功效也非常多。這些藥材放在壹起煮粥，營養更豐富，也更容易被身體消化吸收。男性春天喝壹些可以讓身體更健康，肌肉更強壯。
3、蓮子芡實粥
材料:蓮子50克，芡實15克，大米300克。
做法:三味壹起煮，多放點水，粥不要太稠。
功效:蓮子有安神的作用。吃壹些可以很好的補腎，緩解壓力。晚上睡覺前喝點蓮子粥，可以幫助睡眠，緩解工作中的緊張情緒，非常適合平時壓力很大的男性。男性平時喝點蓮子芡實粥，不僅能讓身體更健康，還能提高睡眠質量。