曉曼節氣的由來
“二十四節氣”是古代農耕文明的產物，農耕生產與大自然的節奏息息相關。它是古代先民遵循農耕季節，觀察天體運動，認識壹年四季、氣候、物候變化規律而形成的知識體系。
“二十四節氣”最初是由北鬥七星鬥柄的旋轉方向決定的，北鬥七星是循環旋轉的，與二十四節氣密切相關。在不同的季節，不同的時間，北鬥七星會指向不同的方向，這也成為古代人們判斷季節和節氣變化的依據。北鬥七星鬥柄旋轉指向某個節氣，鬥柄指向A時為“小滿”。現在的“二十四節氣”來自300多年前締結的“定氣法”，“定氣法”節氣也是根據精密的天文計算推算出來的。“恒氣法”是根據太陽在回歸黃道上的位置來確定節氣的方法，即在壹個圓周為360度的“黃道”上，分成24等份，每15為1等份，每1等份為壹個節氣。用“定氣”法劃分的節氣，太陽到達黃經60度時為“小滿”。
每年公歷5月20日至22日之間，太陽到達黃經60度時，為二十四節氣中的小滿，中國。二十四節氣的命名反映了季節和物候的節律變化。
小全節氣意味著進入強降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水。小滿和雨、谷雨、小雪、大雪壹樣，都是直接反映降水量的節氣。小滿體現了強降雨的氣候特征:“小滿河滿”(南)。另壹種解釋是北方夏糧種子飽滿，但不成熟，只是小而不飽滿(北方)。
二十四節氣，袁武成寫的:“四月中旬，人小則滿，物小則滿。”這是小滿節氣物候現象的總結。這意味著此時北方地區小麥等夏播作物的種子已經開始飽滿，但尚未成熟，大約是乳熟後期，所以稱為小滿。
小曼對“滿”有兩種定義。壹個是描述農作物的飽滿程度，壹個是描述雨水盈缺的情況。
此時北方的小麥等夏播作物種子已經開始飽滿，但尚未成熟，大約是乳熟後期，故稱小滿。
中國南方的農業諺語賦予了小滿新的含義:“小滿不滿斷壟”；"小滿腹不滿，不管芒果了."
用“滿”這個詞來形容雨水的多與少，並指出，如果滿的時候田裏沒有足夠的水，田埂就有可能裂開，種下的時候連水稻都種不了。
在小滿日，南方通常會有很多降雨。如果北方冷空氣能深入到我國南方地區，南方暖濕氣流也較強，就容易造成華南地區的暴雨或特大暴雨。所以小滿節氣後期往往是這些地區防汛的緊張階段。
小節氣保健食品
1，冬瓜
具有清熱利濕、消腫解毒、生津除煩的功效，適用於暑熱、煩渴、浮腫、小便不利、消渴、飲水、浮腫、呼吸困難等癥。
2.奧尼恩斯（姓氏）
具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳痰多、小便不利。
3.馬齒莧
具有清熱利濕、活血消腫的功效，適用於急性腸炎、痢疾、血尿、尿熱、黃疸、牙齦炎等癥。
4、鯽魚
具有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、身體虛弱、口渴、水腫、小便不利。
5.鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、明目利濕、通痹的功效，適用於陰虛內熱、血虛閉經、缺乳、陰虛陽亢、夜盲白內障、濕熱淋黃等癥。
6.玉米
具有調中開胃、降濁利濕的功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、厭食等。
7.高粱
具有健脾補腎、燥濕止痢的功效，適用於小兒消化不良、濕熱嘔吐泄瀉、腹瀉等癥。
8.薏苡仁
有益於利水滲濕、健脾止瀉，適用於小便短赤、水腫型腳氣、風濕痛、脾虛泄瀉、扁平疣等癥。
9、扁豆
具有健脾和中、消暑燥濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食欲不振、大便溏薄、腹瀉水腫、白帶紅白等癥。
10，水芹
具有清熱利濕的功效，適用於淋證、出血、帶下等癥。
小滿保健註意事項
1，少熬夜
因為節氣滿後白天長，夜晚短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，會造成人的生理機體和代謝系統的紊亂，導致上火，容易引起便秘、口腔潰瘍、咽喉腫痛等上火癥狀。因此，在炎熱的夏季，預防上火的有效方法是規律作息，避免熬夜。
2.註意衣著
小滿後氣溫逐漸升高，所以著裝要寬松舒適，既方便活動，又通風涼爽，有利於散熱。壹般來說，衣物覆蓋的身體面積越小，體溫流失越快，但在炎熱的夏天，不要誤以為穿得越暴露就會越涼快，因為只有當外界溫度低於皮膚溫度時，暴露時才會感到涼爽。當外界空氣溫度高於皮膚溫度時，暴露面積不應超過人體總表面積的25%，否則熱輻射會侵入皮膚而變得更熱。
3.避免感冒
小全日過後，氣溫回升明顯，雨量增多，但早晚仍會較涼，日溫差仍較大，尤其是雨後，要避免受涼感冒，尤其是晚上睡覺時。否則，寒濕之邪停留在皮膚上，郁化為熱，容易引起風疹、濕疹等皮膚病；呆在關節裏容易引發各種風濕性疾病。雖然我現在壹般不睡在石頭上或者冰冷的地面上，但是空調、涼席、冷水澡、短裙帶來的寒濕可能不小。如果不小心接觸到濕冷，可以通過運動或者洗熱水澡來祛除濕邪。
5.少吃冷食
進入小滿後，氣溫上升，人們往往喜歡用冷飲降溫，但過量的冷飲會導致腹痛、腹瀉等疾病。此時吃生冷飲食容易引起腸胃不適和腹痛、腹瀉等癥狀。因為兒童消化系統發育不完善，老年人內臟功能逐漸衰退，所以兒童和老年人更容易出現這種情況。所以在飲食上要註意避免吃太多生冷的食物。
6.不要發脾氣。
人在熱天容易出汗，但中醫壹直把汗視為“心之液”。出汗過多自然消耗心陰，導致心陽更加不足，使人感到疲勞。這叫“大火食氣”，就是火太旺會把我們體內的氣消耗掉。因此，在酷暑的氣候條件下，要時刻註意心火對人體的危害。首先，就是不要發脾氣，火上澆油。在蘇文的四氣調神理論中，也提到了“使誌不怒”，即人要註意不要因易怒而發脾氣。“泄了氣，就要平和自如地泄出來，好像受了氣壹樣。”。
7.預防皮膚病
由於夏季天氣濕熱，容易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染，所以預防非常重要。這需要註意家庭和個人衛生。經常更換暴露的被褥和貼身衣物，鏟除濕熱天氣下病菌滋生蔓延的“溫床”。
8.註意飲食衛生
到了小滿時節，隨著天氣變熱，食物容易變質腐爛。“病從口入”，所以要特別註意飲食衛生。盡量避免吃生冷的食物，避免吃隔夜的食物，夏天也要適量停飲降溫，才能有效預防腹痛、腹瀉等疾病。
9、適合戶外運動
小滿節後早晚天氣較涼，比較適合戶外運動，而散步、做操、打太極拳最適合。此外，下棋、書法、釣魚等。也是修身養性的好方法。小滿開學後的夏天，運動不宜劇烈，以防出汗傷陰陽。
10，多吃素食
進入小滿後，氣溫持續上升，飲食以清淡爽口的素食為主。可以常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、黑木耳、胡蘿蔔、番茄、西瓜、山藥、鯽魚、草魚等。
11，少吃辛辣、油膩、潮濕的食物。
小滿後，雨水越來越多，空氣濕熱，容易引發風疹、濕疹、濕性皮膚病等疾病。所以在飲食方面，要少吃辛辣、油膩、潮濕的食物。如生蔥、生蒜、姜、芥末、花椒、辣椒、海魚、蝦、蟹、牛、羊、狗、鵝等，節後應適當攝入。
12，多吃點“苦”
大熱天吃“苦”不如進補。夏天，很多人會因為炎熱而食欲不振。苦菜不如“入心經降心火，除心火寧心”。人的味蕾對苦味比較敏感，吃苦味的食物可以瀉火解暑，健脾開胃，促進消化，正是壹舉多得。