另外，不同的季節也要有所側重。春季按摩有益。要采用疏肝利膽、養血柔肝的方法；秋季宜用按摩補肺氣，滋陰潤燥。在辨證過程中，要綜合考慮各種因素，有選擇地進行。
2.集中精神，均勻呼吸。註意力集中，呼吸均勻是按摩從業者和使用按摩方法實施自我強化的人必須註意的。自我按摩有益時，只有註意力集中，呼吸均勻，才能仔細了解自我按摩後身體的反應和變化，以便及時調整按摩手法、力度、頻率等，達到預期的效果。在利用按摩補充他人時，施術者要多加註意，仔細觀察和了解被按摩者的感受和身體的反應，以便調整和改變自己的手法。按摩的時候不要聊天開玩笑。不要按停止，或者隨意中斷治療。做點別的，但是要集中精力，連續完成所有預定的程序，保證按摩的效果。
循序漸進，持之以恒養生，無論是運動還是飲食，都有壹個堅持不懈的問題。按摩進補也是壹樣，需要循序漸進，持之以恒。如果三天打魚，兩天曬網，或者十次暴露在寒冷中，是不可能有好結果的。比如妳沒做過按摩，剛開始認真揉壹兩百次還是很累的。所以壹開始可以少用點力，少揉幾次，以後逐漸加大。另外，按摩壹段時間後，可能進補效果不明顯，或者剛開始效果很明顯，後來不是很明顯，所以有些人就失去了信心，這是不可取的。其實按摩進補和食療進補等其他進補方法是壹樣的，有的可以立竿見影，有的則需要很長時間。按摩健身需要長期的堅持和毅力，有的甚至需要終生的堅持才能達到健康長壽的目的。
4.適當的時間，尤其是早晚按摩，簡單有效。如果妳能選擇合適的時間，妳會得到更好的結果。按摩進補，無論是自我按摩還是家人之間的相互按摩，壹般都要安排在早晚，效果特別好。第壹，平時白天要工作，時間緊張，但早晚，尤其是晚上，時間相對充裕，有利於集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養生專家認為，早晨是陽氣生長的時候，此時自我按摩可以引陽氣，振奮精神。夜間按摩有助於消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠質量。
5.因人而異，按摩方式、力度、持續時間要根據輕、慢的總原則，根據自己或被按摩者的身體狀況來確定。對於年老體弱、久病後體質差的人，按摩手法要輕，同時要采用增加按摩次數、延長按摩時間的方法，才能達到預期的效果。對於身材高大肥胖的人，手法要重壹些，適當加重手法的方法，防止用力過小達不到效果。
6.使用介質防止損壞。對於壹般人來說，由於手法較輕，不會造成局部皮膚損傷。但對於皮膚幹燥的人，皮膚嬌嫩的老人和嬰幼兒，要使用香油、按摩膏等介質，防止局部皮膚受損。
7.避風保暖。無論是自我按摩還是家人之間的相互按摩，都要註意選擇溫暖無風的舒適環境。
冬天按摩的話，在進行手術前要多註意搓手；夏季按摩時，不要將電風扇和空調的風吹向被按摩者。按摩適用於大多數人，但對於壹些特定的患者和部位，不允許按摩。
1.禁止按摩皮膚病的患病部位和火、水、燙傷造成的皮膚破損部位。
2.患有血液疾病和有出血傾向的人禁止按摩，以防出血。
3.慢性病和嚴重心肺腦病患者、胃腸穿孔患者、癌癥患者、老年人和體質極其虛弱者不能按摩，以防發生危險。
4.凡極度疲勞或醉酒、精神病患者不能配合者，不能按摩。
5.患有感染性疾病的患者，如骨髓炎、骨關節結核、嚴重骨質疏松癥、急慢性傳染病等，不宜按摩，以防感染擴散，破壞骨骼或感染傳染病。
6.肺結核、化膿菌引起的運動器官疾病不宜按摩；
7.女性在孕期和月經期不宜使用腹部和腰骶部按摩；
8.當病人饑餓時和劇烈運動後，按摩時要防止昏厥。