口舌生瘡，常食少食。
對於人體臟腑，長夏的肝氣逐漸減弱，心氣逐漸增強。此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝。保證腸胃功能正常，抵禦暑熱的侵襲，是夏季養生的重要壹環。長夏之後，人大量出汗，會導致陽氣不足。皮膚容易張開和排水，多吃酸性食物和藥物可以使皮膚適當收縮。烏梅、山楂、木瓜、五味子均有收斂澀澀之功，可用於治療腹瀉、出汗等癥。夏天建議妳自己在家做山楂餅。它們美味又健康。
漫長的夏季過後，太陽的精神正在升起，天氣逐漸變暖。吃油膩的食物或容易上火的食物，會使身體內外發熱，出現痤瘡、口腔潰瘍、便秘等容易上火的疾病。為了解決此時脾胃功能失調，飲食要清淡，多補充水分，多吃易消化、富含維生素的食物。
多吃點瘦的，是夏天養生的重要方式。據說煮長夏粥要在村頭做，就地挖個坑，裝個大鐵鍋，點粥，弄個煙圈。管理這個粥的人，絕對是壹個善良善良，在群眾中威望很高的老奶奶。據說吃過這種粥，鄰裏和睦，我壹心想去夏耕夏播。早晚吃粥，午餐喝湯，既能生津止渴、降溫退燒，又能滋補身體，有利於調節體內陰陽平衡。此外，鴨肉、蝦、鯽魚、瘦肉、食用菌(蘑菇、平菇、銀耳等。)和薏苡仁還有刺激食欲、補充營養、消暑健身的作用。
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嘗試壹些新的腸胃不適的方法。
漫長的夏季前後，冷暖空氣頻繁交匯，人的免疫功能逐漸下降，對細菌的易感性增加，導致腸胃疾病抵抗力減弱，感冒、發燒、腸胃不適越來越猖狂。在民俗上，長夏有“嘗新”的習俗。在漫長的夏天吃壹些新鮮的水果和蔬菜對人們的健康非常有益。漫長的夏季合理的飲食可以為整個夏天打下健康的基礎。這壹天可以吃壹些竹筍、櫻桃、大麥、蠶豆。妳也可以吃壹些酸的水果來刺激食欲。此外，為了祈求身體、心臟、腿等重要部位的健康，預防疾病，順利度過炎熱的夏季，民間還有吃竹筍的習俗，稱為全筍。我希望我的腿能像竹筍壹樣強壯，我能長途跋涉，走上千裏。