自制黑米食譜讓妳失去10阿津周！
黑米是壹種健康食品。
也可以用來減肥，適合各種人的體質，不管妳是虛胖還是真胖，都可以用黑米減肥法減肥，快速消除脂肪就是美容養顏。尤其對女生來說，吃黑米好處多多。
自制黑米減肥茶
黑米減肥茶
1，400克黑米。
2.用清水把黑米洗幾遍，這樣以後沖泡的黑米茶，
將是清澈的和無雜質的。3、洗好的黑米，壹定要控制水分。
4.加入洗凈的黑米，大火煎5分鐘，讓水分充分蒸發。
5.轉小火慢慢煎至黑米裂開，露出白米心。這個過程大約需要15~20分鐘。
6.最後將炒好的黑米放入密封盒中保存。
炒黑米能聞到誘人的香味。每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克開水，沖泡燉10分鐘，就可以喝到美味的黑米茶了。
功效:經常喝黑米茶不僅可以促進血液循環，提高新陳代謝，還可以為女生排毒通便，促進減肥，黑米茶還可以抗癌。
黑米飲食
黑米減肥
方法:以壹個月為周期，每周為壹個小周期。
我打算在第壹周開始減肥。第壹天，早餐還是老樣子，午餐大概是平時的四分之三，晚餐換成水果(蔬菜湯之類的其他東西也可以，不吃米飯就行)。
第二天早餐還是壹樣，午餐大概是平時的壹半，晚餐就像第壹天壹樣。這會讓胃習慣的。如果妳吃得少，它就不會很餓。
第三天就可以開始吃黑米減肥了。早中晚吃壹小碗黑米粥(餓了多喝水，
可以吃少量水果，當然最好不要吃)。第四天——第六天就跟第三天壹樣。
第七天可以吃其他東西，但是不要太飽(七分飽就好)，不然效果不好。這樣壹個小循環就完成了，其他幾周就跟第壹周壹樣。如果妳堅持認真做這件事，效果好的話壹個月可以瘦2-4公斤。
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