辟谷是壹種養生方式，最好在封閉的環境中進行。需要認真吸收能量，或者通過研究辟谷的性質，按照科學規範的程序養生，是安全無副作用的:
1，養生減肥，如果不吸收能量，身體就會虛弱或者沒有力氣。
2.在破谷期間，壹定要有信心。沒有信心，沒有辦法吞下光環，就無法堅持破谷。而且生理上可能會有壹些復雜的變化，使用不當會影響身心健康。
3.過谷期間最大的誘惑就是親戚的不理解。勸妳吃，挖谷人就得采取措施，說我已經吃過了，這樣就不會勸妳吃了。如何抵禦美食的誘惑，尤其是前三天，要時刻給自己強化訓練。我不餓，我吃的是自然能量，在這種信念下，我會通過心理上的飲食誘惑。
4.在破谷之前給自己做壹個方案。如果需要七天，那就告訴自己八天破谷。如果需要14天，那就給自己做壹個15天的程序，這樣就不會覺得餓了。這是破谷成功的關鍵。我爸就用這種方法破了十四天谷，還騎車上班。
5.保健醫生建議不要喝熱水，而是喝冷水，冷水中含有礦物質。最好喝礦泉水，多喝水，每天至少五六瓶水，多則七八瓶。簡而言之，妳必須喝水才能通過山谷。
6.破谷時不要用熱水洗澡，要用冷水洗澡。破谷的時候不要壹直躺在床上，體力會消耗的很快，要適當的散步。但是不要做劇烈運動。特別註意:千萬不要做愛，千萬不要喝酒，千萬不要發脾氣，保持冷靜。
7.在進食的最初幾天，妳應該吃少量的軟食物。前三餐只能喝壹點米粥，最好不要吃水果。千萬不要壹次吃太多，否則會有危險，飲食要壹點壹點補充。
8.很多人嘗試過饑餓療法，但都覺得餓。所以，沒有經過特殊處理就試圖自己通過山谷的人，會感到非常疲倦、饑餓、極度疲勞、虛弱和頭暈；沒有專門的能量訓練，沒有經驗豐富的健康導師的指導，沒有能量的保證和補充，沒有吸收自然能量的方法，沒有內在的滋養，沒有激發人的潛能和生理機能，沒有信念的動員，我無法忍受穿越山谷的強烈饑餓感，這就是禁食療法的做法。這和養生的概念完全不壹樣。
9.養生就是通過特殊的訓練方法，打通人體與自然的通道，吸收自然精華能量，補充人體活力、氣血、各種微量元素，維持人體生命所需的能量，進而全面調整人體生理機能和病理系統，獲得健康的生命。
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11.培訓機構多，經營形式多樣。如何選擇保健從業者進行正確的指導，要看導師從事了多少年。那麽，通過他在理論和網站上的獨到見解，我們就可以看到庇古有什麽獨到之處，從而決定跟隨庇古的研究。有些辟谷人只看辟谷的場地，甚至看到宣傳的神奇，以至於無法真正了解辟谷。所謂高手都懂，實踐和理論都有很高的造詣！