心理養生法是指凈化人的精神世界，自動消除貪欲，改變不良性格，糾正錯誤的認知過程，調節情緒，使心態平和、樂觀、開朗、豁達，從而達到健康長壽的目的。心理養生法相當於現代醫學的心理保健法。
心理健康養生的關鍵是快樂，快樂使人的心靈處於平靜和滿足的狀態。簡單來說，就是幸福的生活。
現在專家對健康的定義不僅限於身體健康，心理健康同樣重要，心理健康也會影響身體健康。
像戒煙壹樣，精神養生法是最容易也是最難做到的養生法。之所以說最容易做到，是因為心理健康養生可以完全由人的主觀意識主導，不需要特殊的外界輔助條件；最難的是，壹個人很難把握自己，糾正自己固有的錯誤思維方式，更難排除客觀事物對自己主觀意識的負面幹擾。
古代聖賢往往把修身養性放在第壹位，總結了很多精神養生的方法:
靜坐:讓身心處於放松狀態，配合佛經或舒緩的音樂，讓人進入忘我狀態。
讀書:讀書不僅可以充實人，還可以培養修養，讓妳更加豁達。
感受大自然:閑暇之余，去大自然中走走，呼吸新鮮空氣，釋放壓力，解放心靈。
聚會:多和朋友交流，分享快樂和煩惱。
教育後代和學生:老師更有責任心，更註重自省。
古人還總結了修身養性的十大樂事:談義，學法書法，靜坐，交友談心，飲酒半醉，澆花植竹，聽琴彈鶴，焚香煎茶，進城看山，即下棋。
古代的養心方法還是值得借鑒的。當然，現在的城市節奏讓我們很難像古人那樣生活，但學習它的精髓，了解它的精神，對我們的健康還是很有幫助的。