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中國最長壽的人是誰?

李慶元(又名李青雲)是中國現代最長壽的人。

100歲時,因在中醫方面的突出成就,被政府授予特別獎。200歲時,他仍經常在各地講學,期間多次接待西方學者來訪。

他有* * * 24個老婆,180個後代。他活了256歲,是世界上少有的長壽之星之壹。

他認為自己健康長壽的原因有三:壹是長期吃素;第二,保持內心的平靜和開朗;三、長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等。,命名為“白草長生方”,維持人體血、尿、便三個環節。這是李慶元留給後人長壽的秘訣。

他始終認為,保持平靜平和的心態和“三通”是長壽的必要條件。保持平靜的心態,像烏龜壹樣坐著,像小鳥壹樣走路,像狗壹樣睡覺。“這是李慶元留給後人長壽的秘密指南。

擴展數據

衛生法

1.食物多樣,以谷類為主,粗細搭配。不要吃單壹的,多吃谷類如大米、小麥、玉米、高粱、小米、大麥、燕麥、蕎麥等。,吃粗糧配面粉和米飯。

2.多吃蔬菜、水果和土豆。這三樣東西富含人體所需的營養物質,主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們富含水分,低能量,高纖維,可以控制體重,滋潤皮膚。

3.每天吃牛奶、大豆或其制品。牛奶補鈣效果突出,其他礦物質和維生素A的含量也很豐富。豆類蛋白質消化吸收率高,不含膽固醇。

4.吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉。適當多吃魚和家禽,減少豬肉攝入。豬肉含脂肪過多,常吃會增加肥胖和慢性病的風險。

5.減少食用油用量,飲食清淡無鹽。成人食用油的推薦攝入量為每天25g-30g。鹽的推薦攝入量是成人每天6克(包括鹹菜、醬油、醬中的鹽量)。

參考資料:

百度百科-李慶元