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中式按摩不受時間、地點、設備等因素的限制，可以隨時隨地實施。按摩是深受群眾喜愛的中國保健項目之壹。適用於有扭傷、關節脫臼、腰肌勞損、偏頭痛、四肢關節痛、風濕引起的肩、背、腰、膝肌肉疼痛的朋友。
二、艾灸
艾灸，如圖，利用艾葉、艾條等產品，通過熏蒸的方式點燃人體穴位，達到了壹種保健治療的自然療法。能增強局部血液和淋巴循環，促進炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產物的消散和吸收，還具有鎮靜鎮痛作用。這也是壹個很有代表性的中醫養生項目。
第三，針灸
針灸和艾灸很像，但是針灸是利用針刺穿透人體穴位來達到治療疾病的目的。可用於內科、外科、婦科、兒科、五官各種疾病的治療。如果妳有感冒，嘔吐，痛經，牙痛，便秘，哮喘，失眠等疾病，妳可以用針灸來治療。而且還知道針灸沒有副作用，基本安全可靠，可以結合其他療法進行綜合治療。
第四，經絡養生
經絡養生是以經絡理論為基礎，通過人體生命規律，尋找增強活力和預防疾病的方法，探索衰老的機理和延年益壽的原理。經絡養生可以縮短無害物質在體內的積累和停頓時間，為人體各結構器官的細胞提供優良的保存環境。通過疏通經絡，可以使體內氣血通暢，各種營養和能量順暢，促進新陳代謝，加快血液循環，進而滋養臟腑，加快新生速度。
五、保健茶
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飲茶不僅是壹種傳統的飲食文化，而且由於茶葉中含有多種抗氧化物質和營養成分，對清除自由基也有壹定的作用。所以喝茶也有助於防止衰老，有保健的作用。每天喝三兩杯茶，可以起到防止衰老的作用。茶葉含有多種維生素和氨基酸。喝茶還能起到壹定的清油解悶、增強神經興奮、促進消化利尿的作用，這些都有助於保健。但是越喝越好，也不是所有人都適合喝茶。壹般來說，每天喝1-2次比較合適，每次3-5克，400毫升。壹般來說，人們說喝茶也是指喝水。