之所以有這種懷疑，主要是因為人們對陰虛和陽虛不了解，總以為“虛”就是身體虛弱，其實不然。雖然陽虛和陰虛都是“虛”的，但兩者完全不同。
第壹，原則上。
從中醫的角度來看，人體由陰陽構成。陽對應火。人在進食和吸入氧氣時，會通過臟腑的生物轉化產生能量。這種能量就是人體之火，生命之火。殷琦對應的是水，水是我們身體的血液、體液和其他體液。
陰陽平衡維持著我們身體的正常運轉。陽虛導致陰盛，臟腑功能衰弱，能量供應不足，導致體虛怕冷；陰虛導致陽盛，津液不足，水不足，導致上火，導致體內上火，煩躁不安。
第二，從生活表現來看
陽虛:陽虛體質的特點是陽弱陰重，所以總是怕冷，手腳冰涼，面色蒼白。平時飲食溫辛辣，大便稀，小便長；睡覺時蓋很多被子，身體喜歡蜷在壹起；對於外界環境，也是耐夏不耐冬，更易患風、寒、濕等疾病。同時，因為陽氣不足，精神也會出現萎靡不振、慵懶不活動、嗜睡、安靜內向，平時也會少言寡語、倦怠抑郁。
陰虛:陰虛的人陽氣旺盛，容易上火，口幹咽燥，皮膚幹燥。平時飲食喜歡冷飲，大便幹結，尿色暗；晚上睡覺時，容易感到不安，難以入睡，經常盜汗；對於外界環境，耐冬夏，易感染暑燥等疾病。同時，由於陽氣過盛，性格活潑，雖然看起來很有精神，但實際上脾氣暴躁，容易生氣。
第三，從舌脈。
陽虛:舌淡白，舌胖有齒痕，舌苔厚白或水狀；脈象重而細。由於陽氣不足，血管得不到鼓舞，所以脈象沈弱。
陰虛:舌色淡紅，略薄窄，舌苔淡黃幹燥，少而薄，舌面有裂隙，裂隙內無舌苔。脈搏細而多，頻率快，每分鐘可達90次以上。
第四，從調理的角度
陽虛:當妳有陽虛癥狀時，應多吃具有溫補作用的食物，如辣椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。同時，可適當選用巴戟天、肉蓯蓉、山茱萸等中藥材煲湯或泡水。
日常生活方面，堅持20分鐘午休；多曬曬太陽，每次15 ~ 20分鐘，最好在後面，或者洗個桑拿，泡個溫泉。並保持頭部、背部、腹部和關節的溫暖。
心情不好的時候和朋友聊天交流。也可以聽壹些刺激高亢的音樂或者去觀光，緩解壹下壓抑的心情。
推薦養生茶:白芍生姜大棗茶
材料:白芍15g，生姜2片，紅棗2枚。
浸泡方法:將白芍、生姜、大棗放入鍋中，倒入清水500毫升，大火燒開，待水剩壹半時關火。茶湯溫熱後，加入蜂蜜。
功效:此茶能使人氣血充盈，緩解陽虛人四肢冰冷、手腳冰涼的癥狀。
禁忌:孕婦
陰虛:如果因陰虛而出現健康問題，可以多吃些甘潤的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可選用麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥熬湯或泡水。每天喝6 ~ 8杯水(約1200ml)，最好選擇白開水，不要喝冷飲。
日常生活方面，要保證7 ~ 8小時的睡眠時間，23點前上床睡覺；
遇事盡量冷靜沈著，及時發泄不良情緒。
推薦養生茶:百合棗仁茶
材料:鮮百合50g，生棗仁15g，熟棗仁15g，蜂蜜適量。
做法:將鮮百合洗凈，用清水浸泡8-12小時。將棗仁放入鍋中，加入適量的水燒開，然後用小火燜5-10分鐘。關火後取棗仁水加入百合繼續煮至百合熟，最後加入適量蜂蜜。
功效:百合具有極佳的滋陰功效，所以百合茶最適合陰虛體質的人飲用。
中醫1 * *把人的體質分為九種類型。除了上面說的陰虛陽虛，還有平和型、氣虛型、濕熱型、氣滯型、痰濕型、血瘀型、特色型，後面會壹壹介紹。
喬郎中，智能脈診，貼心中醫專家。