月經可以吃什麽水果？
經期適合吃的水果:扁蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。，而橘子、桃、櫻桃、棗、荔枝、桂圓、菠蘿、石榴、葡萄性溫，適合經期食用。要註意不要壹次吃太多。經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。木瓜有獨特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆積在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果膠是極好的洗腸劑，可以減少下半身的廢物堆積。蘋果在我們的生活中很常見，現在便利的交通讓我們壹年四季都能吃到蘋果。經常吃蘋果有很多好處。蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪。而且比其他水果含鈣量高，可以減少導致下半身水腫的鹽分。柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會長胖，但原來它還含有豐富的鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。除了維生素C，獼猴桃還含有豐富的纖維，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。我們非常喜歡吃西紅柿，因為它有美白功效。但除此之外，西紅柿對女性月經期也有幫助。吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減輕水腫。如果生吃，效果會更好。
女生經期吃什麽菜？
1，羊肉粥
鮮羊肉250g，大米100g，蔥、姜、鹽。將羊肉洗凈，切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，直至羊肉熟爛。
功效:補氣養血，止痛。適用於氣血兩虛型痛經。
2、豬皮果凍
豬皮1000克，黃酒250毫升，糖250克。豬皮洗凈，切碎，加適量水，文火燉至汁濃，加白糖、黃酒。每日兩次，用開水沖服後，溫服。
功效:養血滋陰，滋腎養肝。可用於治療婦女血虛乏力、月經不調等。，對腰腿痛者效果更佳。
3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，植物油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈，切段。將炒鍋放在大火上，用植物油加熱，加入鮮益母草和鮮薺菜，炒至熟。1壹天兩次，直到血止住。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜中含有薺菜酸，能縮短出血和凝血時間，從而達到止血的目的，對血瘀型月經過多尤其有效。
4.芝麻肝
豬肝250g，大豆油1000g(實際消耗100g)，芝麻100g，面粉50g，雞蛋2個，精鹽、蔥、姜適量。將豬肝切片，拌入鹽、蔥花、姜末，蘸面粉、芝麻、蛋汁，鍋內加入大豆油，煮至七成熟，加入蘸調料的豬肝，炒透後出鍋，佐餐食用。
功效:養血滋陰，滋補肝腎。而脾虛或腹瀉的便溏，則不適合選擇這種飲食方案。