瑪咖瑪咖的保健功能主要分布在南美洲的安第斯山脈和中國雲南麗江的玉龍雪山。它的根形狀像蘿蔔，可以吃。這個東西在南美很常見，用來治療婦科病，比如更年期綜合癥，月經不調。但隨著藥用價值的挖掘，逐漸被開發成保健品。
1，抗疲勞每顆100g瑪咖含碳水化合物59%，亞麻酸8.9%，不飽和脂肪酸亞油酸18.5%。它不僅味道甘甜，還能提供大量熱能，能使人精神抖擻，精力充沛，減少疲勞。
查盛華、楊琴等人發現雲南瑪咖提取物具有明顯的緩解疲勞作用，且存在明顯的量效關系。緩解疲勞的有效成分是糖類和澳洲堅果酰胺(主要是N-芐基亞麻酰胺)。
本研究還對雲南瑪咖的食用安全性進行了評價。食用安全性評價中，小鼠分別按推薦劑量100次餵養，無急性毒性和生殖毒性。通過這份報告，我們可以看到雲南產的瑪咖在營養成分、重金屬等指標上略優於秘魯產的瑪咖。
所以，如果妳想選擇瑪咖作為保健品，不必太崇拜秘魯產地，雲南麗江產地更好。
2.當我開始提高性欲的時候我是不信的。通過查閱文獻資料，確實有證據表明瑪咖可以提高我的性欲。
國外的小鼠實驗和人體實驗都提示每天服用1500~3000mg可以提高男性性欲。國內的許等人對小鼠的生殖器官指數、血清激素水平、睪丸抗氧化能力、精子數量和活性、腦內5-羥色胺含量等指標進行了調查，證明瑪咖對雄性小鼠的性功能有很強的改善作用，這是多方面多角度相互作用的結果。研究還提示，不同產地、顏色、加工方法的瑪咖對小鼠性功能的影響不同。
3.抗骨質疏松劉浩等證明瑪咖提取物N-芐基棕櫚酰胺具有抗骨質疏松活性，通過增加雌激素受體和關鍵成骨因子的表達，促進骨形成，抑制骨吸收，最終起到抗骨質疏松的作用。當然，這是基於小鼠模型的數據，尚未進行人體臨床試驗。
4、二型糖尿病的降血糖作用張立軍等人的研究表明，瑪咖中含有瑪咖黃酮和硫代葡萄糖苷。-葡萄糖苷酶具有抑制作用。然後呢。-葡萄糖苷酶被抑制時，食物中的澱粉分解成葡萄糖的速度會變慢。有壹類特殊的降糖藥通過抑制？-葡萄糖苷酶降低血糖。同時研究表明，瑪咖可以改善脂肪細胞的胰島素抵抗。當然，這也是基於大鼠糖尿病模型，並未進行人體臨床試驗。
為了抗骨質疏松和降血糖，邊肖強烈建議朋友們使用瑪咖。不僅沒有臨床試驗數據，如果誤用還可能延誤病情。建議使用正規藥物進行治療。
5.由於缺乏足夠的證據，其他功能將不予總結。
提示1。市場上的瑪咖產品良莠不齊，價格不同，加工方式也不同，內容物的質量無法保證。2、要說保健效果往往差強人意。研究屬於研究，使用的劑量和濃度都很高，很難達到開發成保健品的有效成分的實際劑量，也沒有足夠的劑量數據支持。3.對於瑪咖本身來說，可以證明正常使用基本無毒無害。但這些保健品是否添加了藥物成分不得而知。如果要用，不要盲目崇拜產地，選擇壹些大品牌口碑好的產品。
主管藥師、高級營養師姚博士，10年用藥指導、營養咨詢、健康管理經驗。無藥無藥健康生活無病無藥！