壹.物理特征
痰濕體質的人比較肥胖，特別是腹部軟，性格溫和，容易犯困，面部皮膚出油多，經常覺得口中黏黏的，很少感到口渴，容易出汗，懶，困，排便頻繁，不成形。舌體肥大，舌苔油膩，舌緣常有齒痕。
二。養生原則
痰濕體質的人，膽固醇、甘油三酯、極低密度脂蛋白、血糖可能偏高。平時要多註意調整生活，改變壹些不良習慣，加強鍛煉。盡量保持衣服寬松透氣。出汗會有利於體內水分的排出。
三。調理方法
不要生活在潮濕的環境中，長期堅持體育鍛煉。飲食方面，要註意飲食規律，早餐壹定要吃。平時吃飯要避免“肥、甜、稠”，飲食最好清淡、易消化、多樣化。薏苡仁、紅小豆、芡實、山藥、冬瓜、鯽魚、小米有健脾祛濕的功效，可常用。
在藥物方面，中醫認為痰濕與肺、脾、腎關系密切，所以重點應放在調理肺、脾、腎。肺不宣降，津液失布，津液積痰者，可用二陳湯；脾失健運，則積濕成痰，可選用六君子湯；若腎虛不能造水，水泛痰，可用金匱腎氣丸。是三分毒。以上藥物需要專業人士提問，辯證後才能使用。請不要盲目使用它們。
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