輕拍百會穴
這個動作主要是刺激頭頂的百會穴。輕叩此穴，有治療頭痛、降血壓、安神助眠的功效。
2
山谷中的腳跟踢
這個動作主要是刺激足少陰腎經的顧然穴，有預防腦血管疾病和排出腎毒的作用。
三
輕拍腎俞穴
此動作主要是刺激下背部的三交俞、腎俞穴等膀胱經穴位。刺激這些穴位有助於防治泌尿系統疾病，有助於補腎固本。
四
腹部穴位拍打
這個動作主要是刺激腹部的關元、氣海、神闕等保健穴位。刺激這些穴位可以調節腸胃功能，特別適合糖尿病人。
五
敲後溪穴(換手)
這個動作主要是刺激手腕、前谷、後溪等小腸經絡的穴位。輕叩此穴有助於有效降低血糖，緩解口渴癥狀，改善下焦等癥狀。
六
點擊肩部井點(改變肩部)
這個動作主要是刺激肩井穴。每日輕叩此穴，不僅有降血壓的作用，還有助於治療便秘和心肺疾病。
七
踢踏舞雲門(換肩)
這個動作主要是刺激雲門、中府等肺經穴位，有助於治療支氣管、氣管等肺部疾病。同時，中府穴還可以幫助診斷和治療肺癌。
八
反擊手背(換手)
這個動作主要是刺激陽池、水門、中柱等三焦穴位，有助於改善腦缺血，維護腰椎、頸椎的健康。
九
打虎嘴
這個動作主要是刺激人的合谷穴，敲擊這個穴位有助於有效緩解暈車、牙痛等癥狀。還能有效調節血糖。
10
擊中魚際
刺激大魚際穴有強心的作用，對突發心絞痛、冠心病、心悸等引起的疼痛有很好的緩解作用。
11
手指交叉相對
這個動作主要是刺激手指與手指之間的八邪穴，主要可以輔助治療手指麻木、牙痛、咽痛、頭痛、眼痛、心煩、發熱等癥狀。
記得經常做這樣壹個簡單健康的小竅門！