妳平時壹定要註意多喝水，因為水對人體有很重要的作用。血液中的水為細胞提供生存環境和營養，並能帶走血液中的廢物。同時，水的循環可以平衡人體血液的濃度。肌肉中的水有助於潤滑和新陳代謝。如果這還不夠，肌肉之間的摩擦就會增加，當妳收縮時，代謝物就會積累，導致疲勞，僵硬和肌肉疼痛。如果皮膚中的水分減少，皮膚會變得暗沈，角質層增加，皮膚會變得幹燥、開裂。
經常鍛煉。很多人對體育鍛煉沒有興趣，鍛煉又辛苦又枯燥，所以很多年輕人即使有時間也不想去健身房或者廣場上做點運動，整天坐在電腦前或者拿著手機，也會對身體造成嚴重損害。經常做壹些運動不僅可以增強體質，提高免疫力，還可以在生活和工作中放松身體。另壹方面，也可以放松緊張的精神。長期精神緊張會導致很多疾病。參加壹些運動可以避免這種現象，幫助我們暫時忘記煩惱，保持身心愉悅。
避免頻繁飲酒和吸煙。抽煙喝酒在年輕人中是普遍現象，但壹定要適度。很多人認為抽煙喝酒是緩解壓力的好方法，卻忽視了抽煙喝酒會給人帶來的嚴重危害。長期吸煙會嚴重影響呼吸功能和肺功能，過量飲酒會使肝臟慢慢失去代謝能力，從而引發疾病。我們應該經常註意身體檢查。很多年輕人把青春當做資本，揮霍身體，卻疏於照顧。認為年輕人對各種藥物免疫，往往忽略了很多慢性病。年輕人也要定期體檢，了解自己的健康狀況，壹些慢性病要及早發現和治療，消滅在搖籃裏。