滋補是指遵循天地四時的規律，調配適當的飲食，達到滋補調理全身的目的。其實養生就是調理五臟，延年益壽。中國自古以來的傳統養生觀念，與“治未病”的治療主張和“道法自然，天人合壹”的養生方法是壹致的。“養生”壹詞最早出現在養生大師莊子身上，意思是保護生命。漢代名醫華佗創立的“五禽戲”，模仿飛禽走獸的動作舒展筋骨，促進血液循環，強身健體，治療疾病。
到了宋代，養生觀念更為推崇，清淡飲食和氣功練習作為養生方法流行開來。傳統養生觀念最顯著的特點就是要建立預防保健，防患於未然。同時，只有保持人與自然的和諧，遵循天地規律，才能達到更好的保健效果。
古代社會很多人是落後保守的，但是古代社會很多先進的制度和思想，所以今天我們終於繼承了古代文化批判的精髓，強調革除它的改革。在宋代社會，其對個人生命價值存在和養生保健的認識，在很多方面都值得借鑒和思考。眾所周知，宋代的文官政治是文人統治的，所以宋代的文人社會地位很高，不僅衣食無憂，工資也很高。在宋朝穩定的統治下，宋代的文人醫生也非常重視自身的保養，開始註重養生和健康長壽。