喝足夠的水能長胖嗎？

不會發胖，水是人類每天必不可少的營養素，但多喝水是好的。人的身體40%是水，所以每個人每天喝四公斤水是最好的。多喝水有利於排除體內有害物質，對身體有好處。多喝水也有美容養顏的作用，所以多喝水不會讓妳胖，但是可以控制肥胖的發展。水是人體必不可少的物質，對人體的各個方面都有很大的影響。如果想減肥，又沒有攝入足夠的水分，身體的脂肪就不能很好的代謝。因為供水不足會影響肝臟的首要功能，即代謝脂肪和供應有用能量。有的人眼睛下面浮腫浮腫，真的是因為體內水分太多。這種人越小心不喝水，越容易儲水。人體有壹個很巧妙的機制，就是發現少了什麽東西，就會儲存起來。這種虛胖的人就是說喝水會胖的人。事實上，它們不會長胖。純凈水沒有能量和脂肪。他們新陳代謝很差。他們應該補充壹些維生素，吃壹些蔬菜、水果和動物內臟，飲食清淡，少吃辛辣的東西，多喝利尿的湯，比如冬瓜湯、絲瓜湯。正常情況下，壹個成年人每天至少要喝1500 ml(約8杯)才能滿足身體和人體生理機能正常運轉的需要。如果想減肥，也可以多註意喝水。只要選擇合適的喝水時間，正確的喝，就能得到意想不到的效果。

1.喝水的時候要註意時間。早上起床後空腹喝壹杯白水或淡鹽水，有利於身體機能的充分發揮，加強新陳代謝，對減肥非常有用。還能促進體內毒素的排除。有的人內毒素好幾斤，排毒對皮膚也很有好處。

2.有壹種方法可以控制吃很多餐。飯前半天喝點水，不會覺得餓，也不會吃那麽多。應該註意饑餓。差不多是開飯前十分鐘。如果酒後馬上吃東西，會傷胃。

3.晚上少喝水，尤其是想減肥的人。如果減肥欲望比較迫切，18之後就不要喝水了，晚上也不容易排泄太多水分。有些人晚上睡覺後眼睛容易浮腫。早上他們的臉看起來比其他時間胖，就是晚上喝水多。我就是這樣的人，我明顯感覺到了。

4.純凈水沒有能量和脂肪，含有對人體有益的礦物質和微量元素。市場上賣的飲料都是經過加工的，有能量，有糖分。如果妳喝得太多，妳會變胖。我覺得妳不要聽那些廣告說西紅柿有益健康減肥，可以多喝。其實它們裏面的糖分很多，可樂和咖啡就更不用說了。總之，喝純凈水，不喝軟飲料。

5、減肥可以喝清熱利濕的茶，感覺不錯的，比如菊花茶、玫瑰花、決明子、烏龍茶、荷葉水等等。喝這種水容易排泄，順便把體內的毒素排出去。