男人很在意自己的性能力。男性保健最重要的是補腎。我們中國講究飲食和保健。如果我們吃飽了，我們還可以得到“壯陽補腎”的效果，壹舉兩得。那麽哪些食物有壯陽作用呢？讓我們看壹看。壹、現代醫學對大蔥的研究表明，大蔥所含的維生素不僅能保證人體激素的正常分泌，還能有效提高性欲，從而具有“壯陽滋陰”的功效。對男性來說，每周吃三次大蔥或細香蔥可以提高男性性功能，可用於烹飪、涼拌和調味。二、韭菜韭菜素有“窮人的偉哥”之稱，具有溫中降氣、補腎益陽的功效。在增強精力的同時，對男性勃起功能障礙、早泄也有極好的治療作用，所以古代醫書稱之為“壯陽草”，現代人又給它冠以“蔬菜偉哥”的稱號。對於男性來說，韭菜炒蝦或者韭菜炒雞蛋都是不錯的“壯陽菜”。3.洋蔥洋蔥中含有前列腺素，是目前已知的唯壹含有前列腺素的植物，能有效保護前列腺。它不僅享有“菜肴女王”的美譽，還是壹種壯陽藥。洋蔥的吃法有很多種，比如洋蔥炒雞蛋或者洋蔥炒牛肉，既好吃又有營養。盛夏五種壯陽菜補精神:玉米燉鵪鶉3只，玉米粒150g，松子50g，熟豬膘50g，蛋清1，黃酒適量，精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精煉植物油。首先將鵪鶉宰殺，去毛，去內臟，洗凈；將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒，放入碗中，加入蛋清、味精、黃酒、澱粉，拌勻；將松子放入沸水中煮熟，瀝幹，鍋中放油，加熱至五成，將松子放入鍋中炸至金黃色，撈出；倒出玉米粒。瀝幹水分，加入雞湯、味精、精鹽、香油、胡椒粉和濕澱粉制成調味汁；炒鍋燒熱，放油，燒至四成熱，放入鵪鶉和豬肉，用勺子切丁，浸泡2分鐘，撈出瀝幹油；玉米粒入鍋，鵪鶉、豬肉入鍋，用黃酒煮熟，倒入調好的醬湯，燒開，加入豬油，推勻，撒上松子。本品特點是色澤鮮艷，味道鮮美，滋補五臟，壯陽補腎。鮮蝦250g，鮮韭菜100g，精煉植物油，黃酒，醬油，姜絲，醋。將鮮蝦洗凈，去殼，取蝦；將韭菜挑選幹凈，切成3era長的段；用油加熱炒鍋。先將蝦仁炒熟，加入黃酒、醬油、醋、姜絲等。稍微煮壹下。用植物油炒韭菜至軟身，加入蝦炒勻。上菜。本品特點是蝦白韭菜綠，清新爽口，補腎壯陽。木耳燜蝦仁三明治含幹木耳200克、蝦仁100克、鮮湯200克、雞蓉50克、芝麻30克、黃酒25克、鮮西紅柿50克、姜汁15克、菠菜葉50克、精煉植物油100克(實際用量約100克)首先將蝦仁上漿，然後用油切；將黑木耳用水洗凈，擠出水分，用刀剁碎，放入碗中，加入精鹽、味精、芝麻、雞精、幹澱粉、鮮湯，攪拌均勻，捧在手心，揉成重約10g的丸子，每丸子包1只蝦仁；新鮮西紅柿切片；炒鍋燒熱，放油燒至七成熱。將丸子壹個個放入鍋中，略煎，撈出，放入漏勺瀝油；炒鍋放油燒熱，放入蔥花、番茄塊翻炒幾下，再放入米酒、姜汁，加入鮮湯、精鹽、味精，將丸子燒開，放入菠菜葉，用濕澱粉勾芡，推勻，裝盤。本品特點是味道鹹鮮，蝦肉嫩滑醇厚，滋陰壯陽，滋補肝腎。用途:溫腎壯陽，益氣解表。
可用於治療老年體虛、腰膝酸軟、尿頻、陽痿、遺精。配料:海參30%，黨參原木，枸杞10g。50克玉片。方法:將黨參切片，加水煮沸，得到黨參濃縮汁10 ml。枸杞洗凈，放入碗中，放在抽屜上蒸；將幹海參直接切成片，洋蔥切段，玉蘭花切片，用開水焯壹下，將洗凈的海參用開水焯壹下，用勺子加入油，趁熱與洋蔥壹起煮，將海參放入勺子中，加入調料翻炒，待湯汁沸騰時，用小火烤壹下，適當時加入黨參和玉蘭花切片的濃縮汁，調好口味，再加入枸杞和澱粉蒸熟。和食物壹起吃。用途:滋補肝腎，益精血。主治:乏力、頭暈、腰膝酸軟、陽痿、遺精、大便頻繁等。