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為了美容和健康,滋養皮膚,促進排毒和減肥,應該經常吃哪幾種食物?

炒胡蘿蔔,豌豆和蘑菇。將香菇逐壹清洗幹凈,切成長5厘米,厚0.7厘米的條狀。將四季豆兩邊去掉,胡蘿蔔切塊,洗凈備用。2.將洋蔥、大蒜和辣椒切好備用。準備好肉沫,鍋裏放壹大碗水,加少許鹽和油燒開,將四季豆和胡蘿蔔焯壹下。3.將褪色的蔬菜水果去掉過冷水,瀝幹水分備用,將香菇放入微波爐中用中高火加熱2分鐘備用。鍋中加點油,放入肉末炒香,放入蔥、蒜、幹辣椒炒香。4.加入蘑菇,攪拌均勻。加入1湯匙醬油,攪拌均勻。加入四季豆和胡蘿蔔,攪拌均勻。加入食用鹽。加入味精,攪拌均勻,裝盤即可。

姜蒜魚頭鍋原料:鯰魚400g/食用油20g/香油5g/豬肉板油5g、用油10g/醬油大王5g/黃酒12g/白胡椒粉2g、白糖5g/雞精/玉米粉10g/姜3g、蔥5g/大蒜(帶白皮)5g/賴襄。做法:將鰱魚頭洗凈切碎,加入木薯澱粉拌勻;向炒鍋中加入油,燒至七成熱。加入剁椒的魚頭炒至硬,取出。2.油濕熱時放入姜炒香,放入剁椒魚頭炒至金黃色,撈起控油補水;洋蔥切片,大蒜切塊;將木薯澱粉放入碗中,放入水,使其成為水澱粉備用;將香選洗凈,切成長段。3.炒鍋燒熱雞油,下冬瓜花、蒜末、豬排醬翻炒,加入米酒、水、耗油、白糖、雞精、白胡椒粉,放入剁椒魚頭,醬油燒開,倒入香油,濕澱粉勾芡,倒入豬肉板油,放入燒開的鍋中,撒上香蒜,蓋好,沿鍋倒。

椒麻面食物:椒麻面1大勺黃酒1大勺醬油1.5大勺豆瓣醬1大勺鹽、適量味精、香油1小勺青椒150g大蔥、3片姜1、食用油壹小塊、5大勺。做法:1。將1湯匙米酒、1茶匙胡椒面、1.5茶匙醬油、1/4茶匙鹽加入牛肉餡中腌制。2.攪拌均勻,腌制15分鐘。3.將辣椒切成粉末,將10g姜和蒜分別切碎。4.燒熱鍋放涼油爆香姜蒜,倒入炸成半熟的豆瓣醬勺炒成辣椒油。5.倒入牛肉末,快速翻炒。加入1茶匙米酒和醬油。6.翻炒至水分完全幹透,倒入剁碎的青椒。7.倒入少量香油,加入少量味精即可食用。