零糖零熱量零脂肪的飲料真的健康嗎？無糖飲料能代替水嗎？

隨著年輕人越來越重視養生，“反糖”、“戒糖”的理念被更多年輕人認可。他們認為糖是導致人肥胖的主要原因，過量攝入糖會加速皮膚衰老，引起皺紋、皮膚暗黃色斑點等壹系列問題。同時，隨著這種觀念越來越被年輕人認可，壹些商家推出了壹些零糖、零熱量、零脂肪的飲料。在滿足年輕人少吃糖需求的同時，也滿足了喜歡每天喝飲料的年輕人。很多年輕人只是聽從商家的宣傳，盲目選擇這些所謂的0糖0熱量的飲料，但是有壹些問題是我們需要知道的。

這些零糖、零熱量、零脂肪的飲料中的甜味從何而來？

這些零糖、零熱量、零脂肪飲料的甜味來源於各種甜味劑。雖然這些甜味劑的熱量低於奶茶或可樂中富含的蔗糖和其他糖類，但為了保持飲料的口感與這些飲料相似，零糖和零熱量飲料中添加的甜味劑比蔗糖甜200-300倍。而且甜味劑攝入過多會造成壹些副作用，比如讓人大腦產生興奮感，進而多吃高熱量食物，對於減肥的朋友來說就更不可取了。

零糖、零脂肪、零熱量的飲料健康嗎？能代替白開水嗎？

關於是否健康，如果對面是可樂奶茶等飲料，零糖、零脂肪、零熱量的飲料，不用吃太多也比這些飲料健康，但是對於我們每天喝的白開水來說，並不是壹點糖都沒有，喝多了還有壹定的副作用。對於那些用飲料代替開水的年輕人來說，這種做法是極不正確的，所以人們應該根據自己的需要攝入人體所需的水分，並

最後呼籲大家不要盲目追求零糖、零脂肪、零熱量，不要為了追求飲料的口感而用飲料代替白開水。不管是不是零脂飲料，它的健康都不能和白開水相比。所以，想養生的朋友如果覺得白開水沒味道，可以買壹些口感新鮮的茶包來提味。