怎麽把楊藏起來了？
首先，喝生姜和紅茶
冬暖夏涼，專家建議最好喝生姜紅茶。因為紅茶中的紅色素可以提高人的體溫。姜汁中所含的成分具有利尿和排汗的作用。
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2.早睡是最好的補藥。
專家強調人體相當於冬天的大自然。大自然要冬天睡覺，人也要冬天睡覺。當人體在冬天睡覺時，楊燦藏在體內，當它醒著時，陽漂浮在體外。這個時候睡覺，人體的陰、精、氣、血、陽都會得到補充。
第三，飯菜要豐盛
早上吃營養高能量的食物可以更好的保證壹天的能量消耗。如瘦肉、麥片等。消化能力差的老年人還必須考慮食物是否容易消化。
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四、冬季進補以溫補為原則。
現代醫學認為，冬季進補可以增強人體的免疫功能，不僅可以改善人體對寒冷的恐懼心理，還可以調節人體的物質代謝，最大限度地在體內儲存能量，為來年的健康打下基礎。
第五，水越冷越好。
人們很少在溫暖的房間裏外出活動，但這並不意味著身體消耗的水分更少。冬季氣候幹燥，空氣濕度小，更需要補水。如果飲水量少，血液濃度高，容易出現血栓等癥狀，引發心腦血管疾病。
第六，適度運動
因為立冬後，天氣越來越冷，四肢更加僵硬，所以運動前壹定要註意熱身。先是慢跑讓身體微微出汗，然後是高強度運動。
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七、頸背和腹部要註意保暖。
這些地方在冬天很容易讓人生病。寒頸會引起頭痛、頸痛等癥狀。暖腹是女生保暖應該做的關鍵壹件事。是避免痛經、月經不調、感冒不適的關鍵。腳上有很多穴位。壹旦寒冷不適，就會引起身體的條件反射，甚至各種問題。
以上幾點做到了，陽氣才能收好。