20歲的女性應該如何養生！

女性的健身方式粉紅標題板2。裸睡在幹凈的床上。生理期不要吃巧克力，因為會加重痛經4。只在月經期間穿無框內衣。養成記錄生理周期的習慣6。通過鍛煉塑造曲線而不是調整內衣7。不要蹺二郎腿，8點後上壹次廁所。以免壓迫妳的神經。9.貼身衣物不要幹洗。10.時尚的丁字褲不適合日常穿。不要穿標有“免燙”的衣服。12.圍巾系得太緊會導致頭暈。去年的衣服只有曝光後才能穿。除非必要，否則不要使用衛生巾15。定期查化妝品保質期16。洗澡後壹小時上妝17。每周只使用壹次清潔液，用溫水18清潔私處。即使愛美，也不要在耳朵上部的外軟骨處打耳洞。19.控制半年染發壹次的頻率。20.了解妳的家族史，尤其是母親和祖母的歷史。藍色標題板21。每天踏進辦公室，先開窗透氣，再坐下來工作。22.如果妳想壹天接5個小時的電話，就用無線耳機。23.復印文件時，請與復印機保持至少壹米的距離。24.只有在非常必要的時候才使用眼藥水。25.不要在辦公桌上打盹。26.午休時間不要玩電腦遊戲。27.在辦公室給自己準備壹個小墊子，放在腰間。28.千萬不要帶著眼鏡接電話。29.不要讓電腦包圍妳。它的側面和背面輻射更加猛烈。30.不要把筆記本電腦放在膝蓋上用。31.在辦公桌上放壹盆仙人掌，幫助吸收輻射。32.看完報紙，記得把手上的墨水洗幹凈。33.每30分鐘拉伸壹次。34.定期清潔辦公室地毯以消滅昆蟲。35.使用電腦後，清潔妳的臉和手。清除輻射灰塵36。下班時把洗好的水杯倒放在桌上37。單肩短單肩包會加重肩周炎癥狀38。公文包中的口紅和簽字筆存放在分開的隔間39中。保證每天有2個小時以上把腳從高跟鞋40中解放出來。每周22: 00以後加班不超過壹次。浴室保持幹燥。防止黴菌滋生。洗澡不超過10分鐘43。不要坐在馬桶上看報紙。用溫水刷牙，同時刷舌頭。用冷熱水交替洗臉。不要把熱水裝在塑料容器裏。定期清洗冰箱。微波爐工作時，請離開廚房。49.使用抽油煙機。50.吃飯時關掉電視機。51.盡量避免使用厚法蘭絨窗簾。52.農藥和清潔劑放在遠離居住地點的儲藏室。53.用天然的花香或果香代替香味。54.和寵物玩耍後要認真洗手。55.冬天臥室的加濕器用純凈水。56.不要貪圖方便。把妳的大腦帶進臥室。57.不要把手機放在枕頭上當鬧鐘。58.睡前不吃藥，提前半小時吃安眠藥。59.頭發沒幹的時候，不要急著入睡。60.臥室房間應使用軟黃色標題板61。在牛奶和豆漿之間，選擇後者。62.當妳認為妳可以再吃半碗米飯時，離開餐桌63。如果妳不覺得餓，每天喝4杯水就可以了。多喝酸奶65。無論如何都不要吸煙。在食譜中加入雜糧和蔬菜。喝綠茶勝過喝紅茶。重視早餐勝過晚餐69。控制鹽的量70。起床後先刷牙。再喝水71。經常嚼口香糖。早晚各兩個蘋果，能有效改善便秘73。素食可能導致激素分泌異常，導致不孕不育74。每周至少吃壹次魚。遠離可樂76等碳酸飲料。不要喝久煮的火鍋湯77。沒有果汁牛奶這種東西。它們是天敵。78.飯前吃水果比飯後好。79.睡覺前可以喝杯紅酒。80.喝咖啡可能導致女性骨質疏松。橙色標題板81。早上8-9點享受陽光。82.跑步、騎車等運動可以保持優美的腿部線條。83.用熱水泡腳可以有效預防靜脈曲張。84.極度疲勞的時候不適合用運動來減壓。休息更重要。85.冬天少做戶外運動，86。10層以下，且不坐電梯。87.每三個月更換壹次健身菜單。88.每天鍛煉半小時。而不是周末鍛煉3小時，89。運動前卸妝90。邊看電視邊做健身操91。在遊泳池裏壹定要戴泳帽和護目鏡。經常散步。午休也是健身的好時機，不壹定要等到晚上94。光腳穿運動鞋很舒服。但是，對身體不好。95.睡半硬床更有利於頸椎健康。96.去正規醫院而不是美容院做按摩。97.不運動時不喝功能飲料。98.運動後休息半小時，然後洗澡。99.不在嘈雜的健身房鍛煉。100.正確的姿勢比專門去健身房更有效。