1，女性健康的秘密
1，早餐吃枸杞黑芝麻粥。
早上喝壹碗枸杞黑芝麻粥，可以明目強身。每天早上起床用枸杞5克，黑芝麻30克，紅棗5枚，大米50克，壹起煮成粥。枸杞可以明目，黑芝麻可以治療頭暈，紅棗也可以補血。長期飲用可以增強體質。
2.休息時做手指練習。
休息時做手指運動，增強免疫力。中醫認為，從拇指到小指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟、小腸，可以疏通經絡，增加大腦血流量，提高免疫力。手指練習可以用任何方式每天做壹次，只要妳充分活動手指。
3.喝杯蜂蜜水
每天早上喝壹杯蜂蜜水，促進新陳代謝。蜂蜜是女人的食物，可以促進胃酸的正常分泌，增強腸道蠕動，有助於排出體內堆積的廢物。
4.玩壹場虛擬網球比賽
專家向妳推薦晨練。妳不想出去嗎？沒事的。可以在家鍛煉，很好玩。打開電視，用動作感應系統控制遊戲中的角色，打壹場網球賽。
中午時分，陽裏自然是最旺盛的。我們不僅要在體內保留足夠的陽氣來維持器官的功能，還要避免陽氣過盛轉化為“內熱”而傷害身體。
5、西洋參下午茶
長期吃“西洋參燉蓮子”下午茶補脾。蓮子健脾和胃的作用雖然不是最強的，但是非常持久。只要能堅持壹段時間，補益的效果還是比較理想的。西洋參有壹定的涼性，不容易上火。常含幾片或茶飲，能慢慢作用於脾胃。久而久之，脾胃變強，消化吸收能力明顯提高。起床後可以在小碗裏泡些蓮子、人參片，泡2小時蒸下午茶。
6.睡半個小時
午睡半小時有助於養陽。中醫認為，中午是陽氣最盛，陰氣最弱的時候，是我們應該午睡的時候，使經氣“陽”，有利於養陽。居家者最好在家裏飯後睡半個小時。穩定的休息可以幫助腸胃吸收營養，全面恢復腦力。
7.順時針按摩腹部
運動量少的人通常腹部僵硬，內臟溫度低，導致血壓下降，新陳代謝和內臟功能下降。摩擦按摩能有效提高腹部溫度，促進內臟運動。按摩時，手掌壓在腹部，肚臍順時針方向打圈，直到腹部溫度明顯上升。
夜間是自然界陰盛陽衰的時候，我們應該多做滋陰補陽的事情來強身健體。
8.在家享受足療
修腳壹年四季都可以，但春夏水溫可以略低。晚上放壹些薄荷、紅蓮、靈芝在水裏泡腳。在薄荷的清涼作用下，妳的身體經絡也能得到疏通，妳的疾病防治指數也能得到提高。
9、果汁宵夜
五種果汁用於宵夜，提前抗衰老。熬夜選擇什麽樣的宵夜？上班族可能會買壹瓶酸奶，居家者可以鄭重其事地為自己準備壹些健康的果汁。推薦5種美膚提神果汁組合:蘋果+胡蘿蔔+菠菜+芹菜、香蕉+木瓜+酸奶、獼猴桃+橙子+檸檬、柚子+葡萄、黃瓜+豆漿+薄荷。
10，睡前練習腹式呼吸
睡前練習腹式呼吸，增強心肺功能。腹式呼吸讓橫膈膜參與運動，可以使呼吸更深更長，按摩內臟，有效清除腹部多余脂肪。練習時，最好仰臥或坐著，右手放在腹部，左手放在胸部。吸氣時最大限度地向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部。經常練習會習慣腹式呼吸，會增強心肺功能。排出體外，提高代謝功能。
2.女人為了健康喝什麽茶？
1，黑豆茶
功效:黑豆是抗衰老的黑色勇士，在《本草綱目》中被記載為藥物，對抗衰老、治療腰膝疼痛、烏發補腎等有極好的功效。營養價值與大豆相當。藥用價值高於大豆。是豆家的明星。
材料:黑豆100g，蘇木10g，紅糖適量，水700ml。
做法:黑豆用清水洗凈瀝幹備用。鍋中加入黑豆、蘇木和水，燉至黑豆熟，撈出蘇木和黑豆。加入紅糖，攪拌至融化。
2.當歸丹參茶
功效:活血化瘀。當歸性溫潤澤，能活血，丹參味苦微寒，能活血化瘀，調經止痛。兩種口味壹起喝可以讓妳面色紅潤，精力充沛。
材料:丹參8 ~ 10g，當歸8 ~ 10g。
做法:將所有材料放入茶杯中，倒入250cc熱水，燉煮30~40分鐘左右即可飲用。
提醒:容易腹瀉或胃腸功能弱，可減少當歸用量。
3.何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏。味甘、苦，益精血，滋補肝腎，枸杞。味道甘甜，能養肝明目。容易腰膝酸軟、尿頻、腎虛的人常喝，能補氣強筋骨。
材料:何首烏10克，枸杞10克
做法:將所有材料放入茶杯中，倒入250cc熱水，燉20~30分鐘左右。
提醒:由於枸杞容易上火，燥熱者可減少枸杞用量，或加菊花8克，以降暑。
4.三七茶
功效:祛瘀止血，消腫止痛。用於治療跌打損傷引起瘀血阻滯；吐血、咯血、鼻出血、便血、崩漏、崩漏；產後血暈、惡露；心臟文身痛的癥狀；小腸炎。
材料:三七5克，花茶3克。
做法:用三七250的湯汁泡茶，喝到淡為止。
5、桃桂茶
功效:活血、養血、化瘀。適用於血瘀、月經不調、經量少、血瘀、手足心煩的婦女；產後惡露不絕。
材料:桃仁5克，當歸3克，紅花3克，牛膝3克，花茶3克。
做法:用前幾味藥350的湯劑泡茶，喝到淡為止。
6.活血美容茶
功效:活血美容花茶由紅花、玫瑰等花茶制成。紅花能加速血液循環，促進新鮮感，消除黑色素細胞產生的黑色素，降血壓，降血脂，改善微循環。借助法國玫瑰的緊膚美顏效果，讓妳的血液流動順暢，面部水潤紅潤。
材料:玫瑰果3克，洛神花、玫瑰花幹各2克，桂圓8個，白瓜糖15克，水300ml。
做法:桂圓略洗幹凈，瀝幹水分備用。鍋中燒開水，加入玫瑰果、羅參、玫瑰花幹，小火燉3分鐘。將桂圓、冬瓜糖加入國，拌勻調勻，然後倒入杯中飲用。
7.活血補氣茶
功效:黨參具有補中、健脾、益肺的功效。用於脾肺虛弱，氣短心悸，食欲不振，大便溏薄，虛喘咳嗽，內熱消渴。《本草從新》記載:“補中焦，益氣，和脾胃，消煩渴。弱氣用來調補，很順。”
玫瑰花作為壹種食用藥物，被正式列入《食品本草》。人們常用玫瑰花和糖做開水服，香甜可口，能行氣活血；用玫瑰花泡酒可以放松肌肉，促進血液循環，可以治療關節痛。甜葉菊是個好東西，甜度高，熱量低。
材料:黨參7克，玫瑰花2克，甜葉菊0.3克。
做法:用開水沖泡壹會兒。