女人最應該補什麽？
其實作為女人，最重要的是補血。明代醫生龔延先寫的《壽世保元》中寫道:？女人主要是血統？。為什麽歷代醫家都說女人要常補血？答案還是可以在經典醫學書籍中找到的。《黃帝內經》曾記載:？女二七到，任脈通，月現？也就是說，女生從14歲開始每個月來月經，都會大量失血。
懷孕後滋養胎兒的不僅僅是月經，還有大量的血液。就連孕婦也喜歡吃酸的，這也和造血有關。酸入肝經，吃酸多的人可以養肝陰，養肝血，也是身體的壹種自我保護。不僅是懷上了胎兒，包括分娩、哺乳等。，而且每個時期都需要大量的氣血。
另外，氣血與女人的外貌密切相關。中醫說:？心主血脈，光華在面？也就是說，只有氣血充盈，面色才會紅潤有光澤。？肝臟開始理解眼睛了嗎？眼睛也需要肝血的滋養。所謂？又老又黃？如果氣血虧虛，那麽眼睛就會暗淡無光，甚至渾濁，自然人就會顯得衰老。
從上面的分析可以看出，無論是女性的生理特點，還是成長的需要，以及面部的美麗，都離不開氣血的滋養。或者說，與男性相比，女性是對的？血？需求更迫切，數量更大。所以女性保健重在補血。
那麽，女性應該如何補血呢？補血前要做什麽？
中醫有句話，久病導致血瘀，雖然我不是？久病？但是，在補血之前，還需要祛瘀。
所謂瘀，就是現代醫學中的脂質和斑塊。如果把血管比作下水道，那麽血瘀就是堵塞管道的垃圾。垃圾堵在裏面，不是水越多越危險嗎？如果此時補充過多的血液，新的血液會帶來更多的雜質，無法循環，容易導致血管閉塞。
所以無論是養生還是補血，都要了解理論和方法。只有用正確的方法去做，才能安全健康，人才會好看。
壹、血瘀的成因是什麽？怎麽祛瘀？
①生氣，中醫認為:？七情中的郁，始於氣傷，而後達血，終至勞？也就是說，抑郁會傷氣，氣為血帥，能活血。如果氣受損，會促進血虛，必然導致血流太慢，血流緩慢，血管壁上就會有垃圾沈積。久而久之就會變成瘀血。
2油膩的垃圾食品眾所周知，油膩的東西含有過多的脂肪，多余的脂肪進入血液後在血管中形成？小米粥？逐漸引起血管變化，變細變脆甚至受損，然後陽性血小板回來修復，太多了？補丁？斑塊，它成為血管中的沈積物。
祛瘀，除了必要的時候去醫院，每天可以通過飲食調理，多吃山楂、桃仁等食物。這裏有個好辦法告訴妳。清代醫生翁藻的《醫鈔匯編》中記載:將山楂1斤洗凈，煮至七成熟。水盡後加入半斤蜂蜜，改小火，待山楂完全熟後關火。每次壹湯匙，飯前。
二、日常生活中，如何滋陰補血？
滋陰生血的方法有很多。主要從以下幾個方面來說吧。
1，要有壹個好的心態，這才是最重要的。整天悶悶不樂，對身體是極其有害的。不僅如此，還會影響妳的美麗，皮膚暗沈，失去彈性，早衰等等。
2.多運動，少熬夜。說起來容易做起來難。看手機，玩電腦，半夜都沒睡。如何早起鍛煉身體？雖然這是普遍現象，但必須改變。讓我們現在開始。
3，也就是飲食調理，方法有很多，下面我們重點介紹壹些有利於生血的食物，如紅棗、紅糖、核桃、枸杞、海參、烏骨雞等。這些對調節內分泌，滋陰養血都有幫助。
此外，中醫認為脾胃是氣血化生之源，所以每天都要好好保養自己的脾胃，盡量少吃外賣、燒烤等垃圾食品，冬季註意脾胃保暖，避免感冒。
總之，作為女人，滋陰補血是有講究的。如果方法不對，不僅達不到效果，還會適得其反。只有掌握了分寸感，才能保證身體健康，氣血充盈，氣色好。