瀉藥的副作用
1.它會刺激消化道，引起惡心、嘔吐和腹痛。
2.高滲瀉藥，如甘露醇，可從腸壁組織吸收大量水分，引起脫水；
3.女性在孕期，尤其是孕晚期濫用瀉藥，可能導致流產；
4.少數患者可能出現過敏反應，如皮疹和過敏性腸炎。
5.長期服用瀉藥還可降低腸壁神經感覺細胞的應激，即使腸道內有足夠的糞便，也不能產生正常的蠕動和排便反射，從而使便秘更難治療；
6.長期使用番瀉葉、大黃、蘆薈等刺激性瀉藥會導致結腸黑變病。
吃瀉藥減肥要註意哪些問題？
服用瀉藥確實可以很快獲得明顯但短期的減肥效果，因為瀉藥減肥並不是真正的減肥。瀉藥確實可以刺激腸道增加蠕動，排出水分，脂肪堆積在腸壁上。但是，肥胖是體內脂肪的過度堆積，堆積在腸壁的脂肪只是其中的壹小部分。而且有些肥胖者體內水分並不多，甚至相對減少。
瀉藥或含瀉藥的減肥藥，只是在細胞和組織的縫隙中排泄水分。這些水排出體外後，細胞體積縮小，組織間的空隙縮小，體重就會下降。但是，體內多余的脂肪並沒有減掉多少。瀉藥壹旦停用，體內代謝產生的水分會迅速填補細胞和組織之間的空隙，迅速恢復體重。
此外，經常腹瀉和脫水會導致水和電解質紊亂、酸中毒和營養不良，甚至對臟的損害。所以，瀉下減肥法僅限於體質好、習慣性便秘的肥胖者，壹定不能天天用，宜3-5天用壹次，否則會對身體產生不良影響。
減肥喝什麽果汁不反彈？
雙漿果果汁
材料:草莓十個，藍莓六個，開水半杯。
做法:草莓洗凈後切塊，放入榨汁機中。藍莓洗凈後放入榨汁機，倒入開水。打開開關，做果汁。
功效:我們選擇的草莓和藍莓很受女生歡迎，尤其是水果。除了味道好之外，它們的低卡路裏值也非常令人滿意。沒有熱量和糖分的困擾，自然會受到女生的歡迎。此外，兩種水果對心血管保護和癌癥預防都有好處。不僅瘦身健康，還很好吃，不要太牛逼。
減肥水果
香蕉
香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果什麽都不吃，只吃蜂蜜香蕉，熱量遠低於正餐，自然就瘦了。但是，這樣快速的減肥，身體往往會因為沒有很好的調整而產生不良反應。如果妳長期以香蕉為食，身體缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地妳的身體就會發出危險警報。
葡萄柚
柚子含有豐富的維生素C，含糖量也不高。如果妳吃壹個柚子代替壹頓飯，熱量當然低。如果其他餐的熱量也控制得當，壹段時間後妳自然會瘦下來。不過，如果妳身體虛弱，最好先吃壹些高纖維的蘇打餅幹，防止空腹時可能難以忍受的酸度引起的腸胃疼痛。